Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Читал что яйца на разделять белок от желтка мол в желтке много жира и холистерина. НО ведь в желтке много белка и витамина. Да как лучше?

Дело не в жире, а в халестерине

Прaчти в нaшeй библиотeкe кaк Стив Ривз сырыe яйцa с жeлaтином тaчил.Нa мой взгляд это нeплохой вaриaнт,в 100 грaммaх жeлaтинa содeржиться 85,2 бeлкa,однa пaчкa жeлaтинa стоит 6р.В мaгaзинaх ищитe eго в рaздeлe спeции и припрaвы.

Дай пожалуйста ссылочку на Ривза и желатин:)

Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц

Вот ссылка нa книгу Ривзa, сбaлaнсировaнноe питaниe, в сaмом концe. Потом пeрeйдeшь нa чeтвeртую стрaницу.

Можно ли кушать по 15 яичных белков за раз? как это делает катлер

Можно, если ты наростил чистых мышц под 130 и на массе под 150 весишь, и при этом сидишь на гормоне роста.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Интереснай вопрос .Я делаю яичницу из 10 яиц и ем за раз,ноя ровнов 2 раза старше тебя и вешу тоже больше чем в 2.Рановато,наверное,диатез будет

Boris Petrovich и мне кажется, ты не станешь отделять белок от желтка, а наоборот еще и колбаски туда накидаешьне в нашем варианте так извращаться, в профи мы не метим.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

LittleMan, какое там отделять, еще и сала добавлю и все, что под руку попадется. А то напишут-курицу сьешь сам, а кожу отдай собаке, потому как жирная. Ага ,счас, устанет та собака за мной бежать. И вообще у меня кот аминки в таблетках тырит, а не дашь-полдня базарить не хочет. Открою жуткую, просто невероятную тайну-на самом деле настоящие профи это мы - попробовал бы кто из них на нашей жрачке бицепсы раскачать, умерли бы в мучениях через три дня, или поели бы три раза - понедельник, среду и пятницу-что то было. Да шучу я

Ну я и не ем такое количество яиц, 2 сварю и хватит

Я варю 3-4 яйца, отделяю белок и его ем. Желток кто нибудь из родственников съедает.

"И вообще у меня кот аминки в таблетках тырит, а не дашь-полдня базарить не хочет."

Видно кот весь в хозяина, скоро в тренажерный зал бегать начнет

Да ладно, ты же не катлер, можно и полностью съесть яйца, тем более, что вместо 2х яиц ты должен съесть 15 белков от них

Конечно можно, но там жир (я от него сейчас потихонбку избавляюсь) + холестерин который в таких дозах не полезен ( к примеру на сосуды влияет отрицательно)

Вообще врачи не рекомендуют есть много яиц.И даже больше-много жрать вообще вредно,быстро привыкаешь к хорошему,а население земли растет,и китайцы тоже рис любят не меньше культуристов,а вдруг нехватка продуктов питания,а ты такой мясистый,а народ фильмов про Каннибала Лектора насмотрелся и ...

Вообще, насколько я знаю, вареные яйца - наименее полезны в плане источника белка, при варке в крутую большая часть того белка, который нам требуется, попросту разрушается. он разрушается при любой термической обработке, поэтому самые что ни есть полезные яйца - это сырые. Можно добавлять по паре яичных белков в порцию протеинового коктейля, замешиваемого в шейкере.

Яичница тоже мало полезного белка содержит, поэтому атлеты "точат" яичницу сразу из 8-10 яиц, что, например, для меня - просто нереально, не влезет. :)

Я обычно делаю "ленивый омлет" по рецепту своей бабушки: несколько яиц целиком (без отделения желтка) взбиваю с молоком - и на разогретую сковороду, в процессе приготовления - постоянно помешивать. Время на огне - буквально 1-2 минуты (поэтому и "ленивый"). И полезно, и вкусно.

Измени мир, начни с себя!