14.06.11 22:18 | Тренировки дома, реально ли??? (первое сообщение топика) | #76 |
| 
zayac
(Moscow) | | Приветствую форумчан, на одном сайте вычитал, что реально набрать мышечную массу дома, сам хожу в зал, но в связи с семейными делами, не смогу пока посещать, интересуюсь, у кого получалось ли? Просто набор упражнений ограниченный, да и мотивации дома всегда немного, поделитесь, у кого как? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 21.10.11 04:45 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #77 |
|
MrFlyX
(Санкт-Петербург) | | Цитата, Амбал-Супер (20.10.11 16:29) 
Маленькая поправка, у арнольда бицепс не 58 а 49 см |
С этого же сайта данные:
Антропометрия:
Рост 188 см Бицепс 56 см Бедро 72 см
Соревновательный вес 107 кг Грудная клетка 145 см Голень 51 см
Вес в межсезонье 118 кг Талия 86 см | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 22.10.11 20:58 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #78 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 22.10.11 21:05 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #79 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 23.10.11 20:42 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #80 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 10.12.11 13:23 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #81 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | Раньше не интересовался этой темой. А теперь сам столкнулся с проблемой систематического посещения зала. основные тренировки-грудь, спина, ноги провожу в зале без вариантов, а вот плечи и руки решил качать дома. Купил разборные гантели по 17,5 кг, собрал комплекс упражнений, подходящих для домошних условий с гантелями. После первой тренировки дома на следующий день почти ничего не ощущал (боли какой-то в мышцах). Задумался над вопросом: РЕАЛЬНО ЛИ ВООБЩЕ ПРОДОЛЖАТЬ ПРОГРЕССИРОВАТЬ С ТРЕНИРОВКОЙ ДОМА В ПОДОБНЫХ УСЛОВИЯХ (ОГРАНИЧЕННОСТЬ ГАНТЕЛЯМИ), НАРАЩИВАЯ МАССУ РУК И ПЛЕЧ В ПРЕЖНЕМ ТЕМПЕ?? заранее извиняюсь за мудреность вопроса...
Von aussen Putz fon im innern Schmutz |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 10.12.11 15:27 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #82 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Думаю результат будет.Если гантели слишком легкие-примени сверхмедленный стиль тренировок,так-чтобы выходило 10-12 повторений.Но вообще то подобные тренировки применяются в качестве отдыха от тяжелых,и подтягивания отстающей группы мышц.Пробуй изолировать упражнения,сосредотачиваясь на рабочей группе мышц. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 10.12.11 15:37 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #83 |
|
yeardragon
(Пчелка) | Вообще лень было все читать, поэтому просто отвечу что я думаю по поводу темы форума.
Дома тренироваться вполне реально, на мой взгляд турник и пару гантелек весом до 30 кило вполне достаточно чтобы выглядеть весьма не плохо. В основном все зависит от фантазии и типа тренировок, а для этого опять же надо читать много литературы и чувствовать свое тело. Еще хотелось бы отметить модное сейчас направление - Кроссфит, если хорошо полазить в инете то можно найти тренировочные советы Дмитрия Яшанькина (очень интересно и познавательно ). Так что в путь . . . ! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 10.12.11 15:37 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #84 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | |
| 26.11.13 10:31 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #85 |
|
AmbalON
(46) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
