15.11.10 21:16 | Как принимать креатин? Какой эффект? (первое сообщение топика) | #16 |
| 
ALEX
(Ярославль) | |
| 03.06.11 13:56 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #17 |
|
Getto
(Егорьевск) | |
| 04.06.11 13:55 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #18 |
|
ТиШкА | |
| 04.06.11 14:39 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #19 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Креатин едят с транспортной системой(сахар или и аргинин).Без них-это бесполезная трата денег.Есть специальные креатины с транспортной системой они обычно входят в состав предтренировочных добавок:Animal Pump,CELLMASS,Fierce и т.д.,некоторые из них очень эффективны. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 05.06.11 17:06 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #20 |
|
Notsigned
(Самара) | Ну во-первых прирост силы это тоже результати он есть! даже приемом только креатина. кстати говоря в гейнерах крутых и дорогих креатин уже присутствует как добавка. он просто не на всех действует. это зависит от уровня креатинфосфата в мышцах ,елси он уже и так высокий, то прием креатина результатом практически не даст
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 09.06.11 16:09 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #21 |
|
Амбалино | Есть люди, процентов 30, на них вообще не действует креатин, а если он действует, то действует
Креатин это рабочая добавка на которую денег не жалко, потому что она реально работает.
Кстати о фазе загрузке, многие опытные люди говорят что в ней нет смысла, эффект будет точ такойже как и без фазы загрузки... я на себе проверял, тоже не почуял разницу, один курс делал с загрузкой а другой без. Сила растет норм и масса, и после того как перестаешь принимать никуда не уходит.
Конечно, эффективнее принимать вместе с гейном, протом и т.д. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.06.11 17:29 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #22 |
|
kondrulev
(Ярославль) | Начинающему спортсмену для начала нужно усвоить три золотых правила: 1. Сон и отдых. Режим сна и отдыха ведёт к росту мыщечной массы. 2. Питание. Чем чаще ты ешь мясо, рыбу, овощи, фрукты, каши, яйца, творог, сыр - тем больше будет силы. 3. Регулярные тренировки. Занимаясь по часу за 48 часов ты заставляешь организм расти и сопротивляться нагрузкам.
* * *
Креатины, протеины и прочие биодобавки лучше принимать после 3-6 месяцев занятий, когда организм приобретёт определённые способности к метаболизму. Можешь конечно принимать хоть сразу, тем самым в прямом смысле смывая деньги в унитаз.
* * *
Креатин повышает скорость восстановления организма как на самой тренировке, так и после её окончания. Короче, будешь всё делать очень энергично и может быть даже с некой особой яростью
Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 25.06.11 16:10 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #23 |
|
Notsigned
(Самара) | |
| 25.06.11 17:10 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #24 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 25.06.11 20:14 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #25 |
|
Амбалино | |
| 25.06.11 20:17 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #26 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Как утверждают ученые, Креатин задерживает воду внутри-клеточном пространстве, от сюда небольшой прирост массы, в отличие от ААС, которые задерживают воду в меж-клеточном, от туда и велликолепная накачка и как следствие быстрый стек после курса...
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 26.06.11 14:55 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #27 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 30.09.11 17:43 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #28 |
|
gvs9
(Краснодар) | А я первый раз купил креатин 2 недели назад от "O.N"в капсулах,так на 5-й день загрузки всю рожу прыщами высыпало и еще коня отвязывал каждые 30мин.в течении всего времени приема хоть днем,хоть ночью-прям бесило .В общем бросил его принимать и все прошло.В чем дело,может залепуху купил? А может непереносимость каких-нибудь компонентов. У кого нибудь такое было? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 30.09.11 18:15 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #29 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Цитата, gvs9 (30.09.11 17:43) 
так на 5-й день загрузки всю рожу прыщами высыпало и еще коня отвязывал каждые 30мин.в течении всего времени приема хоть днем,хоть ночью-прям бесило |
Скорее всего это какие то проблемы с печенью,отсюда и осложнения на кожу. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 30.09.11 20:42 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #30 |
|
gvs9
(Краснодар) | |
| 30.09.11 21:43 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #31 |
|
Notsigned
(Самара) | Не с печенью .может с кишечником. сам замечал ,что при приеме креатина меняется стул. становится жиже и цвет ближе к зеленому. я думаю так кишечник на него реагирует. елси сильно мешает я думаю не стоит его применять, больше неудобств чем толку.
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
