Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Возможно ли эктоморфу накачаться после 35

Естественно. Тебе же не 90 лет.

1) Правильное питание;

2) Качественные тренировки;

3) Хорошее восстановление.

И будет тебе счастье.

Накачаться можно без проблем при должных усилиях, 35 лет - молодой возраст. Моему отцу 49, тоже относительно недавно начал ходить в тренажерный зал, после того как я ему подарил пакет услуг. Кстати мы с ним тоже эктоморфы. Ну и что я тебе скажу, год уже занимается и результат потрясающий, несмотря на его возраст. Особенно сильно увеличились руки в объёме, хотя на них отец и делал больший акцент. Тут главное придерживаться правильного питания и не пропускать тренировки, ну и программа тренировок должна быть сбалансированной.