Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Уважаемые , а вот хочу спросить совета ,решил на турнике позаниматьс , стоит ли между подходами на турник включать упражнения на пресс, или же его лучше прорабатывать отдельно ?

Лучше отдельно и очень интенсивно:3-5 подходов до отказа.

Дидам 3..5 подходов маловато думаю на верхнюю часть 5 на нижнюю 5 на косые . 5 гипнрэкстензия для поясницы вот так наверно получше будет . хотя с учетов возраста и растренированности . может и многовато . восстанавливаюсь уже не так быстро как 20 лет назад .

Вот именно,уровень гормонов, обмен веществ и т.д.Если маловато будет, можно и докинуть, дальше по ощущениям.

Стоит так тренироваться если только хочешь более интенсивной тренировки на улучшение выносливости.

Спорт пит в Армении ArmWhey.com