Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Здравствуйте,хочу привести себя в форму немного подкачатся есть скомья для жима и штанга ,не знаю с чего начать мой вес 101 кг рост 177 не знаю что и как делать

Это не лучшая идея заниматься дома. сейчас полно фитнес центров, причем недорогих с оборудованием необходимым итд , занятия дома -пусть вникуда

А если зал далеко?

А вы дисциплинированный человек, сможете не жалея себя заниматься без всякого пинка под...

Качком вы не станете, но в домашних условиях наладить питание и укрепить тело сможете 100%. Нужны 2 разборные гантели 25 кг, мяч, скамья у вас уже есть.

У меня тренерский стаж около 10 ти лет, могу смело сказать что базовых упражнений вполне достаточно! Не стоит забывать о режими питания и отдухе! В совокупности при соблюдении всех рекомендаций, можно добиться вполне хороших результатов! Вообщем набрать мышечную массу вполне реально при ваших обстоятельствах!