16.09.19 17:08 | Внутренний эпикондилит. | #1 |
| 
Ruslan123 | Здравствуйте , господа бодибилдеры. Вообщем у меня такая вот проблема. Сейчас мне 17 лет , начал заниматься на турниках года 4 назад и года 2 назад начал заниматься в зале. И где то полтора года назад я начал учиться делать выход силой , спустя какое то время тренировок выхода я начал ощущать боль в левом локте , но подумал что это фигня и пройдёт. Потом болеть начал и правый локоть. Спустя какое то время появились боли в локте при упражнениях на трицепс , особенно в каких нибудь разгибаниях из за головы. А так же он начинает болеть при каких то нагрузках , когда рука согнута в 90 градусов. К примеру я учился подтягиваться на одной руке и висел на согнутой руке и в локте начиналась либо ноющая боль , либо дискомфорт. Сходил к врачу , сказали что внутренний эпикондилит на обоих локтях. Назаначили физиотерапию и мази. Всё сделал , но от нагрузок отдохнул совсем чуть чуть , потому что не хотел отдыхать. Самое главное , что боль в локте может появиться даже когда я сильно ударю грушу , или же когда еду в автобусе , держась за поручень , согнутым локтем , и он может начать немного хрустеть что ли и появляется опять же неприятное ощущение. Сейчас я решил сделать перерыв от любых нагрузок как минимум на месяц. Буду растягивать связки и сухожилия , делать типо гимнастику. Так же купил эспандер и буду принимать контрастный душ. Ещё слышал что надо закачивать больное место многоповторкой для улучшения кровообращения и ускорения заживления , скажите , так ли это? И вот у меня ещё такие вопросы:
1)Поможет ли мне то что я написал выше?(Растяжка локтей , гимнастика , эспандер , контрастный душ , закачка локтей.)
2)Нужно ли делать что то ещё для заживления? обязательно ли чем то мазать локти? лень ходить в аптеку и еб**** с лекарствами.
3)Хватит ли мне месяца что бы восстановиться или нужно больше? и пройдёт ли это вообще?
4)Можно ли давать какие то нагрузки на локоть во время восстановления или нельзя заниматься вообще ничем?
5)Что если , допустим , пройдёт месяц без нагрузок , а связки ещё не довосстановились , а я начну нагружать локи? то получается надо снова будет ждать это же время? И как вообще узнать что всё прошло?
6)И почему боль появляется даже при ударе по груше? Думал хотя бы грушу мутузить , и то не могу делать.
Помогите пожалуйста , буду очень благодарен , очень хочу заниматься спортом.
И ещё , хочу уточнить что локти в состоянии покоя , почти не болят. Очень редко начинают немного ныть. А так боль есть только при нагрузках. Но вот допустим ещё когда ложусь спать и лежу с согнутой рукой в угле 90 градусов , на утро может опять ощутиться дискомфорт в локте , и такое ощущение будто его тяжело разогнуть. Вообщем подскажите что делать , если не сложно , плз. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 17.09.19 08:10 | Re: Внутренний эпикондилит. | #2 |
|
Jeka
(Черновицкая область, Украина) | | В молодом возрасте помимо кача тоже баловались с пацанами каждый вечер на турниках: склепки, замки, выхода силой пока не начали болеть локти и связки предплечий. Постепенно отошел от турникменства, подтягивания правда делаю и железки тягаю полегоньку уже больше 20 лет.Еще по поводу локтей: от французского жима штанги стоя или лежа могут болеть локти, рекомендую заменить на гантели, лежа, хват - кисти паралельно друг другу. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 21.09.19 01:18 | Re: Внутренний эпикондилит. | #3 |
|
kotyuk
(Киев) | Только в случае, если диагноз правильный, то:
1)Поможет ли мне то что я написал выше?(Растяжка локтей , гимнастика , эспандер , контрастный душ , закачка локтей.) - Должно помочь хотя бы частично, если правильно делать.
2)Нужно ли делать что то ещё для заживления? обязательно ли чем то мазать локти? лень ходить в аптеку и еб**** с лекарствами. - не обязательно, но может пройти чуть быстрее, хотя это не главное в лечении
3)Хватит ли мне месяца что бы восстановиться или нужно больше? и пройдёт ли это вообще? - Месяца может хватить, а может и нет. Как повезет. Но рано или поздно пройдет.
4)Можно ли давать какие то нагрузки на локоть во время восстановления или нельзя заниматься вообще ничем? - Можно давать те нагрузки, которые не вызывают обострения боли, разве что едва-едва.
5)Что если , допустим , пройдёт месяц без нагрузок , а связки ещё не довосстановились , а я начну нагружать локи? то получается надо снова будет ждать это же время? И как вообще узнать что всё прошло? - См. пункт 4. При эпикондилите нагрузки не противопоказаны совсем. Противопоказаны нагрузки, которые вызывают обострение.
6)И почему боль появляется даже при ударе по груше? Думал хотя бы грушу мутузить , и то не могу делать. - Это довольно сложно и долго объяснять не врачу. В общем - такое при эпикондилите тоже может быть. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 22.09.19 11:40 | Re: Внутренний эпикондилит. | #4 |
|
alex 13 | Руслан, а какой мазью мазал локти?
Был в том году такой случай, больше полугода была боль в месте сгиба локтя, т.е. не сам локоть, а с противоположной стороны. Подъем штанги на биц, подтягивания, когда закидывал гантель на плечи при жиме сидя, сопровождалось неприятной болью, да даже если в покое руку согнутой подержать какое то время, при распрямлении был дискомфорт.
Думал ну пистец докачалсо!
Смрился уже. Как то пошёл на тренировку, думаю зайду в аптеку, раньше капсикамом мазал поясницу, плечи перед треней, думаю начну мазать это место для прогрева.
Фармацевт рылась, рылась, говорит нет капсикама, есть другая содержит в составе такую же хренотень на основе перца, "матарен+" называется, говорю давай.
Вмазал значит я пред тренировкой проблемный участок, да ещё плечи, грудные…и…почуствовал небольшое жжение, очень небольшое, %10 от жжения капсикама, ну думаю заеб…сь меня тетка развела
Ладно думаю, хрен с ним, не такие и большие деньги.
На следующий день утром тоже намазал проблемный участок, и в течении дня как то начал замечать, что боль то становится меньше, начал мазать утром и перед сном, на следующей тренировке, через несколько дней поймал себя на мысли, что боль то прошла, перестал мазать, так боль и не вернулась, уже больше полугода, ттт.
Мазал позже поясницу, тоже проходило за пару дней. В общем до сих пор в шоке, не думал, что мазь на такое способна. Сразу говорю, не реклама)
Ставишь мне минус, так это для тебя равносильно отсосу у меня)), так что ставь))! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
