31.03.11 16:04 | Программа (первое сообщение топика) | #16 |
| 
АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево) | | Подскажите пожалуйста какую нибудь прогамму...а то не знаю что качать как качать и программу не такую ,как:понедельник ноги,вторник плечи...а чтобы все части тела там были..(не могу более лучше сформулировать) |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 02.04.11 13:57 | Re: Программа | #18 |
|
АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево) | |
| 12.04.11 23:41 | Re: Программа | #21 |
|
tola
(Чувашия, г.Цивильск) | Раз у тебя интернет есть, найди книжку МакРоберта "Руки Титана", там очень хорошие программы с базовым тренингом и нахер пока тебе не надо все эти сплит-тренинги, которые тебе советовали здесь, поверь она действительно работает, я за 8 месяцев набрал 10 кг, бицуха увеличилась на 4 см.И вообще нафига тебе тренажеры, штанга есть-скажи богу спасибо, я сам половину своей массы накачал одной лишь штангой, причем в деревне, там сам знаешь всякие голдс гумы нету.И еще посмотрев твои фотки, явно у тебя проблемы с питанием, ешь 6 раз в день обязательно, отдыхай сразу же масса пойдет верх, кстати я года 2 назад меньше тебя весил наверное, а теперь 73 кг а мне ща лишь 19. Такчто работай и заведи обязательно дневник тренировок, все удачи тебе. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 13.04.11 09:25 | Re: Программа | #23 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | | Цитата, Alexandr Kravchenko
Даа Программу я эту не пробовал честно скажу если хорошо отдыхать то можно по ней действительно много добиться!!!! |
Ответ типичного дилетанта, я не пробовал но мне сказали, я сам не знаю но где то слышал .. и тд.
Ты зачем так говоришь, если даже представления не имеешь о чем речь?
Я проверил все книги МакРоберта, Думай 1-2, Руки Титана, Жим лёжа, и НИФИГА! Нифига хорошего и действительно стоящего не нашел в них. Автор пол книги тебе впихивает в голову что у тебя ничего не получится без фарша, а потом оставшуюся часть рекомендует заниматься по немного и тяжело, чтоб руки стали больше - ты их не качай, они выростут от базовых упражнений и все в том же духе... Одно что там я отмечу, так это цикличная работа и ВСЁ! И вообще мне очень не нравится делать Приседания и Жим лёжа в один день, и уж тем более Становую и Жим, а он частенько так советует. В общем я разочаровался в нем и пожалел потраченное время на него.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.04.11 20:15 | Re: Программа | #24 |
|
АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево) | |
| 18.04.11 21:04 | Re: Программа | #26 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | | Цитата, АльмиРАН
а можно качать каждый день отдельную часть короче? |
А что тебе даст это?
Или ты уже достиг такого развития мышц что не можешь проработать на одной тренировке сразу две группы мышц?
Тебе нужно больше дней свободных от треннинга в неделю и их посвятить жратве, ты же не растешь нифига, и еще хочешь каждый день заниматься (отмазывайся словом - по немногу!), купи спорт-пит и начни нормально питаться! Выполняй больше базовых упражнений, приседания полюби!
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.04.11 22:13 | Re: Программа | #27 |
|
АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево) | |
| 19.04.11 10:05 | Re: Программа | #28 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Я так понимаю, ты хочешь наростить масу без хорошего питания, потом еще каждодневным марофоном пережигать себя, а что сохранить то? Ты так скорее все потеряешь!
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
