Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Ребята объясните что с дыхалкой после тренировки начал заострять внимание на дыхание , сразу скажу страха нет пульс тоже в норме но практически на каждый вздох заостряю внимания буквально чувствую его как все мышцы груди и брюшные поднимаются , может что то не то делаю ??? Или это объём лёгких увеличивается и просто надо привыкнуть к этому ? Просто когда в 17 - 18 лет занимался вроде такого не было !!!!дайте совета что это может быть !!!

Это просто стресс. Ты придумал себе проблему и теперь "паришься" по этому поводу. Просто забей. Никакой патологии быть не может.

Это от того что начал заниматься , от от этого стрес организма ???

Помню ещё в старые времена читал книгу Стюарта М. "Думай", он там писал что глубокий вдох и резкий выдох при выполнении упражнений приводят к увеличению грудной клетки. Так что возможно вы просто сильно вдыхаете, плюс под действием нагрузки складывает такое ощущение в легких что они расширяются.

0

С этой проблемой сталкиваются многие. Помимо спорт зала, увлекаюсь футболом. Была такая же проблема с дыханием, как и у Вас, на этом сайте http://ru.timetodraft.com/ поделились комплексом упражнений для правильного дыхания и его восстановления, который подходит не только для футбола, но и для тяжелых физических нагрузок. Основной этого упражнения является правильное распределение дыхания носом в повторениях и между подходами.

У меня похожее бывает когда стараюсь ртом дышать, кажется каким то неестественным и потому внимание заостряется, ртом приходится дышать когда через травмированный нос воздуха недостаточно, но чаще после подхода не до того

Нехороший человек

Может делать больше паузы между нагрузками? Чтобы новый подход делать без сбившегося дыхания.

Ну или как вариант, горе от ума, и меньше уделяй этому внимание.

А я просто делаю вдох, когда поднимаю тяжести и выдох, когда их опускаю.