Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Привет всем!помогите решить проблему.занимаюсь два месяца.встаю в пол пятого утра.занимаюсь 45-50 минут натощак.через пол часа плотный завтрак.в семь без опоздания должен быть на работе.работаю 12 часов.то есть вечер тренироваться не получиться.спать ложусь в девять.недавно прочитал что заниматься голодным вредно.как быть?

Пасько много демагогией занимается, на практике не проверяет. Такие вещи говорит которые сложно проверить и никто проверять не станет.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

Согласна, интервал с 6 до 9 утра - лучшее время для тренировок, так как максимальный уровень тестостерона отмечается именно в этот промежуток времени. Но явно заниматься на голодный желудок не стоит)

Foggy

Почему?

Каждому своё. Почему... почему. Нужно пробовать разные варианты и находить лучший для себя.

Тестостерон утром как бы высокий, кортизол тоже. Дав стресс в это время мы получим большую гормональную компенсацию днём. Конечно, многие посмеются. Но без использования фарм-поддержки нужно крутиться и думать головой. И идеально чувствовать свой организм.

Как-то сложно мне дается такой метод

Действительно, каждому свое. Я, например, не могу тренироваться натощак. И смысла не вижу в этом.

Гейнер и вперед, другого выхода не вижу

Натощак не годится.

Если с вечера зарядился творожком (или казеином), а утром выпил за 20 минут до зала BCAA сладкие и после тренировки покушал - я не вижу проблем.

Ну незнаю

намешивай белковые коктели

а так в интернете поройся, молоко яйца, сахар и много всего, фруктовые коктели, бери еду в пластиковых контейнерах в зал

или гейнер если пьешь

И на сколько тебя так хватит? Позанимаешься пару месяцев и все на это. Меняй работу, так что бы больше было свободного времени.