Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Привет всем!помогите решить проблему.занимаюсь два месяца.встаю в пол пятого утра.занимаюсь 45-50 минут натощак.через пол часа плотный завтрак.в семь без опоздания должен быть на работе.работаю 12 часов.то есть вечер тренироваться не получиться.спать ложусь в девять.недавно прочитал что заниматься голодным вредно.как быть?

Менять работу, или место жительства. Завтракать до тренировки за 30 минут.

Может какой-нибудь легкий напиток типа гейнера?

Ты что, заниматься спортом натощак вообще противопоказано. Как тебе плохо еще не стало ни разу?

Роман.я бегаю марафоны на голодный желудок,чувствую себя отлично.

Гейнер и вперед, другого выхода не вижу

Гейнер, BCAA, протеин или продукты с высоким гликемическим индексом. Смысл заниматься натощак, результата 0, мышцы сами себя поедают.

Foggy

Тоже соглашусь, что заниматься натощак бессмысленно в плане набора массы.

Единственный плюс от таких тренировок - быстро высушишся до дрища с кубиками, но там в основном в кардиорежиме надо работать и низкоуглеводную диету держать.

То есть до тебя высушится,уважаемый Дрищ?

Выделять время с вечера на готовку пищи, чтобы с утра быстро разогреть и поесть. Без нормального питания особого результата не будет.

Мышцы сами себя поедают,а запасы гликогена тогда зачем? Глупости это. Мышцы начнут идти в топку если сутки не есть или более. А если тренить с утра голодным, то ничего не будет. Главное после в течении дня нормально закидывать.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

Сами подумайте, чтоб животному поесть, сначала надо добычу поймать. Или лев нажрался и давай охотиться.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

Ага, лев, наверное, с целью гипертрофироваться охотится

Foggy

Барсик прав, запасы гликогена-это такая штука которой со вчерашнего дня будет предостаточно для того, что бы провести утреннюю тренировку на тощак и ни чего ваши мышцы не съест. Такой это бред на самом деле.

Пасько, например, считает что интервал с утра 6-9 - лучшее время для тренировки.

Лично я натощак тренироваться не люблю.