05.12.15 20:22 | Как преодолеть застой в результатах на сушку | #1 |
| 
ДИНЯ
(Молдавия Кишинев) | | Вот такой вопрос встал вес 85 при росте 180 по бокам уши торчат живот вообщем жирок серьезный делаю кранчи по 2 раза за тренировку и еще по не сколько упр на живот в выходные дни бег по 40 минут с ускорением диету держу простые углеводы исключил из рациона ем фактически одну гречу овсянку капусту соки пью и молочку обезжиреную потребляю ПРОБЛЕМА В ТОМ ЧТО ВЕСЫ УЖЕ 2 Й МЕСЯЦ ПОКАЗЫВАЮ ТЕЖЕ 85 КГ ТРЕНИРУЮСЬ ПО 1 ЧАСУ ПО 5 ПОДХОДОВ И 15 ПОВТОРЕНИЙ ВООБЩЕМ ВСЕ УЧЕЛ НО ПОПАЛ В ПЛАТО ЧТО ДЕЛАТЬ ДА И ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ 30 СЕК |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 05.12.15 22:30 | Re: Как преодолеть застой в результатах на сушку | #2 |
|
Neofish | |
| 08.12.15 09:17 | Re: Как преодолеть застой в результатах на сушку | #3 |
|
runathrash
(СПБ) | | Воды чистой пить как можно больше, пить крепкий кофе перед тренировкой. Принимать рыбий жир. Обратить внимание на дневной каллораж (можно попробовать урезать,пока вес не сдвинется), больше белка, меньше углей. Жиры по минимуму. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
