Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

а вобщем на сщет питания-что вы едите,когда,скока?посоветуйте..может мне сначала вес адо набать?..

Лично я ем 6 раз в день! Рис и грудку. Сыр адыгейский, творог обезжиреный, сметана обезжиренная.

Сметану обезжиренную...

Отжег, Андрей.

Самая качковская еда, однозначно!

народ - кто что думает о "сладком". кое-где встречается инфа - что много сладкого не желательно. расшифрую "сладкое" - сладкий чай, мед, шоколад, варенье ну вы поняли - к чаю прибамбасы. к сожалению без этого не обходятся чаепития не только у девочек. но и у нас мужиков

Сладкое вообще не нужно употреблять! В худшем случае гематоген!!! Потому что со сладким массу не наберешь, а только потолстеешь!!! В место сладкого лучше есть курагу и чернослив! Пить протеин и есть творог со сметаной и энергию брать из риса, а стороительный материал белок брать из грудок куриных!!!

А мне нравиться!!! Я получаю удовольствие от обезжиренной сметаны с обезжиренным творогом как от сладкого!!!

вроде как можно, только после тренировки и в умеренных количествах. я например, когда собираюсь куда нибудь часов на 5-6 и где нет возможности поесть номрально, беру с собой большой сникерс, грех конечно но лучше он чем голодным ходить. в остальном стараюсь сладкое не есть

штанга не птица- вылетит не поймаешь

а какой хлеб кушать:черный или белый??какой лучше?

коричневый

в смысле???это шутка?

да да ,черный с супчиком

ага понятно.

А где его купить можно ?чистый протеин !?

Всмысле выпивать свежие яйца ?

Сникерс ето классно марс баунти пикник или плитка шоколада с орехами мммммм !!!

Обожаю такие чаепития аж слюньки потеклиии !!!!