09.02.13 22:21 | Травма передней дельты | #1 |
| 
denisio21 | | Люди, помогите кто может. Около недели потянул переднюю дельту левого плеча, любое жимовое упражнение с нормальным весом причинает боль. Посоветуйте какое какие упражнения на грудь меньше всего нагружают переднюю дельту? Или каким хватом пользоватся? Спасибо |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 10.02.13 01:02 | Re: Травма передней дельты | #2 |
|
Александр С.
(Санкт-Петербург) | |
| 11.02.13 01:31 | Re: Травма передней дельты | #3 |
|
Djandar | |
| 11.02.13 14:03 | Re: Травма передней дельты | #5 |
|
denisio21 | | Да у меня тоже первый раз недели 2 подождал вроде прошло потом жим гантелей лежа делал причем со средним весом после последнего подхода почувствовал боль, а какие-нибудь альтернативы можешь предложить? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 11.02.13 14:13 | Re: Травма передней дельты | #6 |
|
Boris Petrovich | 1.Сходить к врачу и уточнить,что именно произошло
2.Пройти курс реабиталиционных процедур
3.Пропить комплекс глюкозамин+хондроитин и противовоспалительное по рецепту врача
4.Еще раз хорошо подумать-нужно ли это все.Если нужно,то начиная с небольших весов делать "закачку" поврежденной мышцы,потом переходить на больший вес.Если не нужно-я бы лично выбрал плаванье,серьезно.И плечи там дай бог ростут и талия тонкая | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 11.02.13 19:54 | Re: Травма передней дельты | #9 |
|
Oman
(Николаев) | Когда вернулся к тренеровкам (16 месяцев назад) после пятилетного перерыва, то буквально через 2 недели потянул связку предплечья левой руки.
Сразу пропил курс Джоинмент Спорт от Юниверсал - кака была, кака осталась...
В феврале пропил курс Глюкозамин 1000 от Скайтек(Шитек) нутришн - боли все равно не прекратились...
В апреле пропил курс Глюкозамин-Хондроитин-МСМ от Ультиматум - к концу курса все прошло и больше не болело никогда...
Это не реклама - это "поделиться опытом"... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 04.06.15 09:25 | Re: Травма передней дельты | #13 |
|
Sportsmen2015
(Харьков) | Жим на наклоной скамье уменьшает нагрузку с передней дельты
При жиме на горизонтальной скамье старайся локти не силь раводить в стороны пи этом штангу опуская в район сосков - солнечного сплетения, если опустишь как многие любят на верхнюю часть груди резкая боль так прошибёт, что потемнеет в лазах
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.10.15 18:02 | Re: Травма передней дельты | #15 |
|
Sportsmen2015
(Харьков) | Попробуйте жать штангу закрытым хватом (палец большой руки не обхватывает гриф штанги) У меня была такая проблема, жим лёжа на горизонтальной скамьи никак не ишёл, зато на наклонной скамье жим штанги ишёл лучше и боль практически не чувствовалась, попробуйте.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
