09.02.14 12:02 | Добавки к питанию. | #1 |
| 
ne0n | Записался в спорт зал. Сам эктоморф 69кг, рост 187 см, хочу набрать 10-15 кг, по 2 кг в месяц.
Есть возможность питаться 6-7 раз в день. Все нужные продукты для правильного рациона подобрал уже.
Вот теперь думаю стоит ли принимать креатин и bcaa? Читал про это много, но стоти или не стоит не могу понять, все же я ток начинаю качаться и на быстрый и большой набор массы не нацелен(конечно если 2кг в месяц это не много).
И подскажите пожалуйста что конкретно (назовите продукт) перед тренировкой принимать, в плане пищи. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 09.02.14 12:55 | Re: Добавки к питанию. | #3 |
|
Кэвэгэ
(Москва) | |
| 05.03.14 17:30 | Re: Добавки к питанию. | #4 |
|
Антон Д.
(Петербург) | | Цитата, Кэвэгэ (09.02.14 12:55) 
Если нет проблем с желудком - принимай. |
А если проблемы, скажем так, "легкие"? Можно придумать какой-то щадящий способ, или какие-то "безвредные" формы препаратов?
______________
Пора что-то менять. Например, себя. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 05.03.14 18:05 | Re: Добавки к питанию. | #5 |
|
Макс
(Санкт-Петербург) | Больше чем у половины населения есть "легкие" проблемы с желудком) На самом деле, нужно смотреть попробовав самому и прислушиваться к своему организму. "Несет", например с протеина - выбирай другой, например, говяжий или мешай протеин не с молоком, а с водой.
Или найти гастроэнтеролога, который разбирается в спортдобавках - если такие есть;-)
Обычно, если есть противопоказания к применению, то это указывается в описании добавки.
Если мне не изменяет память, то некоторые добавки с яблочной кислотой - дикреатина малатом имеют противопоказания (щитовидка, простата, еще что-то)... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 05.03.14 18:27 | Re: Добавки к питанию. | #6 |
|
Alexander83 | | Цитата, ne0n (09.02.14 12:02)
Добавки к питанию.
Записался в спорт зал. Сам эктоморф 69кг, рост 187 см, хочу набрать 10-15 кг, по 2 кг в месяц.
Есть возможность питаться 6-7 раз в день. Все нужные продукты для правильного рациона подобрал уже.
Вот теперь думаю стоит ли принимать креатин и bcaa? Читал про это много, но стоти или не стоит не могу понять, все же я ток начинаю качаться и на быстрый и большой набор массы не нацелен(конечно если 2кг в месяц это не много).
И подскажите пожалуйста что конкретно (назовите продукт) перед тренировкой принимать, в плане пищи. |
Главное - программу себе составь
Можешь начать с обычного протеина. Ну и bcaa конечно не помешает
По еде - лучше не есть за пару часов до тренировки. Ну а по приёму пищи - целый день по немногу, по мере необходимости. Так усваивается лучше
Ну и побольше почитай на спортмашина.ру Я там покупаю себе американское спортивное питание | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -2 |
|
| 05.03.14 23:24 | Re: Добавки к питанию. | #7 |
|
TEACHER
(Ташкент) | |
| 06.03.14 19:03 | Re: Добавки к питанию. | #8 |
|
Антон Д.
(Петербург) | |
| 09.04.14 16:33 | Re: Добавки к питанию. | #11 |
|
Wizardy
(Санкт-Петербург) | И предтреников пробовал BSN NO-Xplode и Muscle Tech naNO Vapor. первый подействовал вполне мягко. Заметил его действие только когда тренировка уже вроде закончилась, а энергии еще море. И памп с него сильный. Второй действует более агрессивно. Заметил увеличение силовых и безудержная энергия. Памп средний, но то же забивает нормально.
С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 12.12.14 15:57 | Re: Добавки к питанию. | #12 |
|
Jachareni
(Москва) | | Конечно , во всем должна быть норма и баланс. Одно лишь питание не поможет сделать хорошую спортивную фигуру, но и с одними упражнениями тоже все будет не так то легко. Я все же советую купить спортивное питание, но в соответствии с вашими предпочтениями. Отнеситесь к этому очень внимательно | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 16.12.14 11:42 | Re: Добавки к питанию. | #13 |
|
JerikOQ
(Казань) | Предтреники не пей. Нафиг они тебе нужны. Ты же не выступаешь. Лишняя трата денег - потом от него эффекта нет. Организм привыкает. Зато нагрузка на ЦНС и сердце. Сам пробовал - колбасит- но рзавлекуха не больше, чем на месяц. У тебя есть цель - 2 кг в месяц - очень даже посильно набирать. Если правильное питание, то это 70% успеха.
Спортпит - BCAA - Ultimate Nutrition норм. ON - норм. Бери только порошок. Быстро усваиваются. Я закидываю в рот и водой запиваю. Креатин тоже можно тебе.
Чем больше ты стараешься, тем быстрее у тебя будет результат |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.05.15 23:14 | Re: Добавки к питанию. | #15 |
|
Sportsmen2015
(Харьков) | Перед тренировкой еш каши, они медленно отдают энергию и белок (творог, белка, яичные белки) только не вздумай кондитерку. Жира ухудшают пищеварение, на счёт креатина и ВЦАА подожди, позанимайся пол года, а затем их принимай, за пол года организм будет и так расти, а затем рост замедлится, по мере роста нагрузок поможеш ему как раз этими добавками!
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
