Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Чтобы заполнить углеводное окно ем сникерс после тренировки. Это большой грех? Покайтесь кто так же делает

Мой друган так делал , набрал с 85 до 103 кг, подзалило его конкретно

ИМХО вместо сникерса после тренировки лучше бы протеиновый/углеводный спортивный батончик хомячил. И пользы больше, да и по деньгам столько же.

2 сникерса эффективней

только БСП

Всё было бы хорошо, если он не содержал много жира) Углеводное окно им как-то закрыть можно, только жир со временем подпортит рельефность...лучше коктейль из творога, молока и бананов)

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

Цитата, raunchy (31.12.14 11:47) Мой друган так делал , набрал с 85 до 103 кг, подзалило его конкретно

Прям от послетренировочных сникерсов набрал 20 кг? Упаковками, видимо, ел

Лучше коктейль из творога, молока и бананов)

Творог вообще после тренировки не к селу, не к городу

Банан и питьевой йогурт вот для худых самое то

Тяж - понятное дело, что творог долгоперивариваемый белок и после тренировки плохо подходит и годится на ночь как казеиновый протеин, но если нет другого источника белка, то пойдёт.

Сникерс содержит много жиров, попробуй сразу после тренировки зефир или мармелад, углеводы с высоким гликимическим индексом, но с минимум жира.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

Такие рассуждения об "углеводных" окнах...Ребят , в вашем случае это узенькая приоткрыта щелочка или маааленькая форточка.Окно-это у Мамду,или Хита.У которых усвоение полезных веществ в разы возрастает под воздействием АСС и инсулина

Да жрите просто нормально.От пуза и все хорошо будет,а то только деньги барыгам несете за порошки разноцветные,а их молдаване грязными руками по пакетам фасуют

Амилопектин

Von aussen Putz fon im innern Schmutz

Чтобы избежать лишних расспросов

Амилопектин в бодибилдинге применяется с целью оптимизации количества гликогена в мышцах. Проще говоря, этот крахмалоподобный субстрат дает энергию для роста и развития. С точки зрения химика – он полисахарид, образованный несколькими молекулами глюкозы. Содержится в восковых сортах кукурузы, в картофельном и маисовом крахмале, а также в некоторых сортах риса и пшеницы. Считается столь же ценным для спортсмена, как, например, сывороточный изолят

Стоимость в районе 1200 руб за 0,875 кг

А с точки зрения покупателя-это крахмальный клейстер , продающийся по неипически высокой цене.Молодцы производители-коробку ярче , цену выше

Цитата, D Stefano (14.06.15 10:10) А с точки зрения покупателя-это крахмальный клейстер , продающийся по неипически высокой цене.Молодцы производители-коробку ярче , цену выше

твои варианты??

Von aussen Putz fon im innern Schmutz

Ты хочешь узнать мое мнение о продуктах , которые применяют для закрытия "углеводного окна" после тренировки? Да , жидкие удобнее.Но мне это не нужно.Поэтому "углеводное окно" можно хоть бананом закрыть.Вообще нет даже единого мнения,какое из окон стоит закрыть быстрее-белковое или углеводное после тренировки.А вообще пик усвоения углеводов-сразу после тренировки ,но все "окно" растянуто во времени на 4-6 часов.поэтому необходимость мгновенного приема жидких "углей" опять-таки-трюк производителей.Я бы подумал о сывороточном протеине и на крайний случай джеме,меде и т.д.Но это личное дело каждого,приемлем любой подходящий вариант