Предисловие:
Я занимаюсь американским футболом  , в позиции где слишком большие нагрузки в принципе на все группы мышц и порой приходится таскать ребят переваливающих за 140 килограм
Суть:
В тренажерке почти не бывал .... еще в далекие школьные годы пробовал но мало что достиг из за незнания  
Покороче) Нужен комплекс тренировок направленных на увеличение веса который я смогу потащить ... но мне нужно оставить свою гибкость ...
Вообщем прошу не осмеивать! А за помощь от знающих людей буду очень благодарен!)  | 
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору