09.02.11 06:57 | Стройнею (первое сообщение топика) | #16 |
| 
Марьяна
(Таганрог) | Ребята, подскажите, хочу подтянуть отстающие участки тела. Мне на другом форуме сказали, чтобы уменьшить бедра надо аэробные(согласна). Но у меня стала отставать именно внутренняя поверхность бедра и бицепс бедра.( Дельты-то само собой )Если эти группы мышц изолированно проработать, не прибавиться ли объема? А то бедра и так у меня не тростиночки(55 см). Просто хочу этим местам упругости придать и согнать немного жирка. Вот я и в растерянности. Аэробные уже много лет делаю, ноги схудали, а упругости не хватает в этих местах. Становая, приседы и выпады этой проблемы не решают. Что делать?
Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут... |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 09.02.11 18:52 | Re: Стройнею | #18 |
|
Марьяна
(Таганрог) | | Цитата, slonopotam (09.02.11 15:58)
Вы претендуете в небожители? |
Я перфекционистка! Всегда ставлю высокие барьеры. Мне и три года назад все подруги говорили:"Ну что ты хочешь, ты же родила! Все поправляются, смирись, ты же не девочка." А теперь я на их фоне молоденькая девушка в свои за...
Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут... |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.02.11 12:46 | Как скинуть пследние несколько кг | #20 |
|
Марьяна
(Таганрог) | Ребята, помогите, плиззззз....Уже давно сижу на низкокаллорийной диете, вес стоит, объемы уменьшаются. Верх стал худым и рельефным, низ же хоть и упругий, но до рельефа как до Магадана. То есть энное количество жира упорно не сдается. Боюсь дальше худеть, чтобы грудь осталась . Так вот я хочу увеличить веса, начать принимать протеин и L-карнитин. На другом сайте советуют перед тренировкой еще принимать 250 мг кофеина. Просто хочу скинуть эти несколько кг на попе и бедрах, не сильно худея сверху. Больше того, хочу прибавить объема в плечевом поясе(в дельтах, щорт побъери!) Как думаете, получиться и набирать мышцы и жир скидывать?
Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут... |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.02.11 12:57 | Re: Как скинуть пследние несколько кг | #21 |
|
yeardragon
(Пчелка) | На мой взгляд если бы такое было возможным, то практика силиковой груди свелась бы к нулю у представительниц фитнеса и других видов спорта в которых необходим рельеф. А так все зависит от вашего организма.
P.S.Мои выводы сделаны за счет наблюдения, так что я могу ошибаться | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.02.11 13:41 | Re: Как скинуть пследние несколько кг | #22 |
|
SAGIKUN | |
| 24.02.11 13:57 | Re: Как скинуть пследние несколько кг | #23 |
|
Марьяна
(Таганрог) | | Цитата, yeardragon (24.02.11 12:57)
у представительниц фитнеса и других видов спорта в которых необходим рельеф. |
| Цитата, Sagikun (24.02.11 13:41)
да получится но много не на берешь ,я тоже сейчас этим занят  |
Моя цель не суперрельеф и прорисованность, просто хочу спортивное тело, но не такое , как у меня было во времена плавания:имея ширококостный скелет, была как доска со своим 2м размером груди, жилистая и худая. При этом много набирать не хочу, звезды ББ меня пугают. Вот то, к чему стремлюсь:
Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут... |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.02.11 14:07 | Re: Как скинуть последние несколько кг | #24 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Ой, как интересно, я сначала подумал что последняя картинка это ты , а ты вот не пробовала такой вопрос как убрать жир с бедер и оставить грудь в желаемом размере задать девушкам у которых есть опыт выступлений, нам то чего боятся мы сгоняем жир на всем теле не боясь за то чтоб сохранить его в некоторых местах.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.02.11 14:13 | Re: Как скинуть пследние несколько кг | #25 |
|
SAGIKUN | |
| 24.02.11 14:20 | Re: Как скинуть пследние несколько кг | #26 |
|
Робот_сгибальщик | | Цитата, yeardragon (24.02.11 12:57)
На мой взгляд если бы такое было возможным, то практика силиковой груди свелась бы к нулю у представительниц фитнеса и других видов спорта в которых необходим рельеф. А так все зависит от вашего организма.
P.S.Мои выводы сделаны за счет наблюдения, так что я могу ошибаться |
Женская грудь (железа, которую мы видим) это почти полностью жировая ткань.Соответственно, накачка происходит именно грудной мышцы.Получается- со временем она вытесняет и деформирует форму железы (визуально).Понятное дело, что сама...Короче сама сиська теряется на раскачанной мышце.Отсюда и практика силикона и остальных хирургических вмешательств.Но не от того, что при сушке сама железа теряет объемы.
Марьяне хочу сказать следущее...Во- первых привет, мы тебя ждали Во- вторых супер рельеф (отбрасывая конституцию тела)- это отсутствие не только жира, но и воды.Так что быть на супер рельефе постоянно априори невозможно.К тому же опасно для организма.
Далее, на счет бедер и внешней их стороны (помнится, ее ты называла проблемной зоной)...Снова, первое- нужно смириться со своей конституцией.Катлер тоже хочет талию, но что поделать.Корректировать можно, но то, что широкие бедра у тебя генетически- это нужно понять.Конкретно распиши- что ты делаешь для того, чтобы придать им форму.Не только- я сижу на диете.Для полноценного совета этого мало.
Кофеин- стимулятор.
Протеин- не добираешь из еды?
Левокарнитин- в качестве аминокислоты или как вариант чего то чудодейственного? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.02.11 14:30 | Re: Как скинуть пследние несколько кг | #27 |
|
Марьяна
(Таганрог) | | Цитата, LittleMan (24.02.11 14:07)
а ты вот не пробовала такой вопрос как убрать жир с бедер и оставить грудь в желаемом размере задать девушкам у которых есть опыт выступлений, |
| Цитата, LittleMan (24.02.11 14:07)
Ой, как интересно, я сначала подумал что последняя картинка это ты |
Я была на форуме Айронмен, задавала этот вопрос дважды, но никто мне не ответил конструктивно, одни посылы к пластическому хирургу. Обидно! А женщины, если они там были, вообще не откликнулись.
К стати, оочень похожа сверху до уровня бедер. И на лицо тоже
Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут... |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.02.11 14:40 | Re: Как скинуть пследние несколько кг | #28 |
|
Марьяна
(Таганрог) | | Цитата, Робот- сгибальщик (24.02.11 14:20)
Марьяне хочу сказать следущее... |
Проблема у меня как раз с внутренней поверхностью, с наружней все отлично. Понятие "попины уши" у меня не существует. Жирок равномерно лежит по пояснице, ягодицам, внутренней стороне бедер на уровне паха. Живота нет и не было даже в весе 100 кг. Такая генетика Верхний и средний кубик начинают появляться. С нгами работаю так:
-3 раза в неделю у меня степ-аэробика.
-3 раза в неделю в тренажерке в свободные от аэробики дни:
1.становая
2.Приседания(развожу эти упражнения по дням) 35кг*20 р
3. разные виды выпадов с гантелями, плие на машине Смитта25 кг*20
4. два раза в неделю икры.
Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут... |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.02.11 14:41 | Re: Как скинуть последние несколько кг | #29 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | | Цитата, Марьяна
Я была на форуме Айронмен |
Ну я бы не сказал что там хороший форум, у нас тут намного лучше!
Я имел ввиду задавать вопросы непосредственно спортсменкам на их личных сайтах, где отвечает именно та, которой был отослан вопрос
| Цитата, Марьяна
одни посылы к пластическому хирургу. |
После таких посылов нужно посылать их еще дальше
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.02.11 14:43 | Re: Как скинуть пследние несколько кг | #30 |
|
Марьяна
(Таганрог) | | Цитата, Sagikun (24.02.11 14:13)
а может свою фотку закинешь в таком же виде ,а мы ну как мужчины скажем ,надо ли что менять |
Не думаю, что мой парень это оценит... В спортивке(топ и леггинсы) скину бязательно.
Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут... |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.02.11 14:51 | Re: Как скинуть пследние несколько кг | #31 |
|
SAGIKUN | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
, ну спортивные ессесно, это самый смак
В начало страницы
