Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

подскажите упражнение на грудь...делаю все что читал слышал, о ни чувствую напряжения мышц груди..не устают(((

Это что за бычка на старших? Ну ка прекращай.

Цитата, АльмиРАН по себе не суди

Судят то по тебе, самое основное впечатление о форумчанине складывается с первых дней, тут без одёжки сразу встречают по уму, и потом будет сложнее исправиться, и если тебе так нравится отправлять смайлики то на это есть ICQ.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Да,пусть его... Это сейчас норма,как ни печально...

Крылатое- "это интернет, всем по ху.." давно всех сравняло.И это, действительно. печально...

"Вот...типичное рассуждение... Правильно,зачем вообще учиться? Можно будет,вообще,жестами объясняться. Поймут же. А потом раскачаешься-мозги вообще не нужны станут. Сила же есть-ума не надо..."-,а вот это говоря "вы"не подумали что опускаете человека??просто на просто назвал человека дибилом...

Если их не ставить нах они здесь нужны??

И откуда мне знать что старше меня?? В информации нету же..

Кого он опустил? Он даже тебя конкретно не имел ввиду. Это ты уже не так прочел и додумал. А так... Даже не замечание. Просто - констатация печального.

Хотя че я... Сам ответит.

На счет возраста - это ирония. Акцент не на нем был. А на том, что уважение всегда не лишне.

Может быть, но пока он сам этого не говорил...

А что тебе сказать то надо? Тебе замечание по делу сделали, а ты "схавал" как оскорбление, и еще что то доказывать пытаешься.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Да, ладно вам, что вы на высокообразованного и высококультурного юношу ополчились?

Стремись преодолеть свой вес! Это будет норма для нормального человека (не билдера)

Пора отходить от флуда:

у меня раньше тоже такая проблема была и не только с грудью, когда начинал. Потом знающие люди подсказали: ты, говорит попробуй проработать упражнение без веса, сделав так чтоб ты чувствовал эти мышцы, именно те, которые хочешь нагрузить .Потом взял чуть чуть вес и еще так же, чтоб чувствовал. Веса посыплются первое время, но толк будет, мне сильно помогло. Попробуй.

штанга не птица- вылетит не поймаешь

не понял.. что, до того как сделать упражнение, нужно без веса тоже самое сделать да?

Именно, раз 10, просто продумай мысленно как ты его будешь делать просто напрягая нужные мышцы. продумал и дальше уже с весом. только много сразу не бери, а то опять не прочувствуешь. и если допустим разводка гантелей или жим гантелями то в верхней точке прям напрягай грудь изо всех сил чтоб она всегда под напряжением была. грудь довольно проблематичная мышца из за того что её очень сложно изолировать, в любом случае будут работать передняя дельта и трицепс, задача минимизировать их помощь. это ты должен прочувствовать сам

штанга не птица- вылетит не поймаешь