Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Ребята, пожалуйста, поделитесь советом. Последние 3 месяца стала интенсивно тренироваться 6 раз в неделю: много аэробики, веса растут + низкокаллорийная диета. Принимала аптечные витамины "Алфавит Актив". Через месяц стала замечать трещинки в уголках рта. Ясно, дефицит витамина В1. Перешла на Мультитабс Интенсив, там дозировки в 2 раза больше. Трещинки прошли. Сейчас стала ощущать легкие судороги по ночам в икроножных. Пипец. Дефицит магния, калия и кальция. Надо доболнительно принимать магниевые БАДы. Копалась в инете в поисках чего-нить подходящего и набрела на спортивное питание. На форуме одного спортивного сайта нашла рекомендации по приему специальных витаминно-минеральных комплексов из линеек спортивного питания, а не аптечные препараты. Якобы в препаратах из специализированных линеек дозировки витаминов и минералов самые высокие и в нужных спортсменам пропорциях. Интересует ваше мнение по этому вопросу. Я набрела на питание фирмы Айронмен. Может есть какие-то другие фирмы? Я раньше не интересовалась подобными добавками к рациону, так как у меня редуцирующая программа.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Кто хотел-тот услышал.

До "послезавтра" от авитаминоза помрет...)

Спасибки!Вот второй препарат меня не вдохновляет. Принимать по нескольку раз таблетки для меня тяжело. Я тут пару дней не появлялась. Траванулась конкретно! Есть такое яблоко"Лигол" сорт называется. Это польские яблоки вот ими и траванулась. Такого со мной еще не было, думала умру! Сегодня полегчало, но в зеркало смотреть на себя страшновато:бледная, глаза запали, губы синие... Но похудела на 2,3кг. Хтелось бы радоваться, но знаю-обезвоживание. Судороги, к стати, были зверские.. Вот и думаю, наверное, проколю себе гаммавит.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

А если пятка чешется, это дефицит чего?

Ты все испытываешь качковую братию на признаки интеллекта?Настолько тебя удивили его проблески?Это не прилично, завязывай.

Человек с редуцирующей программой (и вы вновь не ослышались) советуется на полуживом форуме о том, как бороться с авитаминозом.

Не смешно

И выздоравливай, конечно же

Да,присоединяюсь к пожеланиям скорейшего выздоровления. А...яблочки-видимо "гадостью всякой"поливали...

Цитата, Робот- сгибальщик (15.02.11 11:23) А если пятка чешется, это дефицит чего?

Я, между прочим, не спрашивала к чему тот или иной симптом! Я и так это знала, я спрашивала про спортивные витамины! Но все равно спасибо всем за пожелания выздоровления!

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Цитата, Робот- сгибальщик (15.02.11 11:23) Человек с редуцирующей программой

Я сгоняю жир и параллельно наращиваю массу(пытаюсь). Вес уже долго стоит, объемы талии и бедер при этом сильно уменьшаются, а вот бицепс в расслабленном и сокращенном состоянии прибавил полтора см. Да и вся такая мускулисто-рельефная стала. Так что не надо надо мной посмеиваться!

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Яблочки отпустили? Волнуемся... Вы писали,что мускулисто-рельефной стали... Где же обещанное фото? Думаю,страждущих лицезреть Вас не убавилось...

Да, кстати, как там успехи в выздоровлении?Ты скорее давай!А то в чисто мужском коллективе и с ума сойти можно!Хотя дрищи порой веселят.Но не на долго

Цитата, slonopotam (17.02.11 16:59) Где же обещанное фото? Думаю,страждущих лицезреть Вас не убавилось...

Цитата, Робот- сгибальщик (17.02.11 18:28) Да, кстати, как там успехи в выздоровлении?Ты скорее давай!А то в чисто мужском коллективе и с ума сойти можно!Хотя дрищи порой веселят.Но не на долго

Ребята, спасибо за участие, я наконец, выздоровела. Ротовирус-та еще дрянь. За эти 10 днейй сильно сдала. Вчера впервые была на тренирвке, чуть не умерла. Посмотрела на себя в зеркало, че-то мне не нравится: Верх худй и рельефный, низ хоть и упругий (безцеллюлита), но о рельефе и разговора нет. Вот думаю, чт делать...

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Ты фарму употребляешь?

интересно и к кому данный вопрос адресован то?

Работай над собой и ты добьешься результата...

Купи супрадин в аптеке немецкой фирмы. Употребляй 1 драже утром на тащак со стаканом воды. Витамины в драже лучше усваиваются и на тащак.

Девушке