Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Да, это первая неделя тренировок!!!

нет ничего сильнее духа...

4 за неделю - отлично

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Если это первая тренировочная неделя и первая на диете, то это возможно. Если же не первая, то очень плохо. Ушла вода, а не жир, а это плохо для нервной системы и сердечно-сосудистой. Любая погрешность в диете и водно-солевом режиме и пару кг вернутся.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Хотя да, я сначала не вникая в суть и увидав цифру 4 подумал что неплохо. Но по сути нужно смотреть какой процесс проходит - жиросжигание или похудение, если второй то процент жира практически остается прежним в организме, уменьшаясь в размерах это ни есть та цель, ради которой нужно стремиться, а вот жиросжигание это другое дело!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Ребята не знаю какая сегодня неделя тренировок, но мой вес уменьшился на 9 кг с февраля. Рецепт - три(или хотя бы два) раза в неделю бег на расстояние 5-7 км, и пара - тройка дней в неделю силовая нагрузка.Диета - малокалорийная пища в малом объеме. Может кому-то пригодиться

нет ничего сильнее духа...

А что за силовая нагрузка (подходы-повторы)?