Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Рост 184. Вес 67. Подберите протеин хороший примерной стоимостью 1500-2000р. И как вообще его принимать, до тренировки или после, или, и так и так? Распишите подробненько)

Как можно что-то посоветовать, если непонятно на какой вес ты рассчитываешь? И процентное содержание белка на порцию везде разное. Я беру 100% Whey Gold Standard весом 2300 гр. Там на порцию 70-75% протеина. Стоимость 2600-3000. Это выгодно.

Если закажешь по инету из штатов, то может и в 2000р уложишься с доставкой.

Спасибо может быть этот возьму, на сколько примерно его хватает?

Кому на неделю а кому и на месяц или два смотря какие цели и тд

Я пью протеин с утра и после тренировки. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. Получается 10-11 порций в неделю. Соответственно, хватает на 6 недель.