12.12.13 17:50![Автор темы](ts.gif) | Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой (первое сообщение топика) | #16 |
| ![](n.gif) lightmyfire | Приветствую.я девушка,занимаюсь в тренажерном зале с конца марта.в плане мышечной массы к данному моменту прогресс налицо.однако,в июне месяце вес был 59-60,сейчас набрала до 66,поскольку питаться стала как попало в отличие от весеннего весьма сдержанного рациона,и вес как-то встал.собственно,первый вопрос - какой лучше брать жиросжигатель?раньше их не принимала,разве что пару таблеток кофеина перед тренировкой,занимаюсь чуть больше часа силовой и после интервальное кардио 25 минут.и в принципе может есть какие-то советы по поводу конкретно эффективности тренировки в плане сжигания жира.
и второй вопрос.очень беспокоит,что одна нога значительно толще другой.при этом левая действительно стройная,а правая портит все впечатление,как бы смешно ни звучало,да и целлюлит на правой имеется,хотя левая в полном порядке.недавно заметила и разницу в их силе,когда делала жим одной ногой,и она значительная.
спрашивала у двух тренеров,одна сказала укрепляй поясницу,второй сказал,что такова моя генетика,делай больше базы,но больше ничем не могу помочь.
в общем - много букв,надеюсь кто-нибудь осилит и сможет мне помочь![Смешно](sm/ag.gif) | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
13.01.14 11:59 | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #17 |
| ![](n.gif)
![](/avt/11029.jpg) Старый качек (Паттайя Таиланд) | Немного, по поводу кардио. Если выполнять кардионагрузки более 30 минут проблематично, то не стоит насиловать организм. Делайте раздельные циклы. Например 25 мин. в начале тренировки затем 25 мин. в середине (например поработали на верхние группы, затем кардио и возвращаемся к талии-пресс или ноги в зависимости от плана тренировки) а затем 25 мин в конце тренировки. Общий итог будет приличным. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
13.01.14 15:55![Автор темы](ts.gif) | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #18 |
| ![](n.gif) lightmyfire | Хм.ну насчет магазинных - понятно.
кленбутерол,как я поняла,нужно где-то доставать,ибо в аптеках его не продают,верно?
и какие побочки?когда мозгов было не очень много,пила смесь кофеина асперина и бронхолитина,кажется.покрылась сыпью и плавала,а не ходила.спасибо форумам для девочек-анорексичек. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
13.01.14 15:59![Автор темы](ts.gif) | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #19 |
| ![](n.gif) lightmyfire | Ну я 10 мин греюсь на эллипсе перед тренировкой,и после нее 30-35 мин.ну 30 точно без проблем делаю,35 уже по состоянию)после эллипса ноги ватные,а другие тренажеры не нравятся мне,сомневаюсь,что смогу три раза по 25 минут отработать и делать тот же жим ногами,ноги подкосятся.ну и кардио после тренировки - интервальное.3 мин разминка,дальше 30 сек в быстром темпе,30 в среднем и заминка 3-4 минуты.тренер,опять же,посоветовала такой режим.если бы я работала в монотонном ритме,пусть среднем,то я бы хоть 2 часа занималась на эллипсе)
а по поводу пикамилона ничего не подскажете? | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
13.01.14 16:33 | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #20 |
| ![](n.gif) award (Москва) | | Цитата, lightmyfire (13.01.14 15:55)
когда мозгов было не очень много,пила смесь кофеина асперина и бронхолитина, |
Эта смесь называется ЭКА и она как раз считается эффективной, в первую очередь за счет эффедрина, содержащегося в бронхолитине. Я тоже пробовал ЭКУ - больше не буду. Считаю, что диетой можно добиться результата и без этого.
| Цитата, lightmyfire (13.01.14 15:55)
кленбутерол,как я поняла,нужно где-то доставать,ибо в аптеках его не продают,верно? |
В виде микстуры продается в аптеках по рецепту. Причем жена спокойно покупала его для детей без рецепта. Но микстуры надо слишком много, поэтому пьют таблетки. Их в аптеке не купить. Насчет побочек - я не пробовал, но на форуме писали, что побочки очень серьезные. Можно поискать по форуму | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
13.01.14 16:44![Автор темы](ts.gif) | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #21 |
| ![](n.gif) lightmyfire | Да,я уже худела с помощью правильного питания и тренировок, весьма успешно. да и нет у меня избыточного веса, чтобы кидаться за препаратами, которые скажутся потом на моем здоровье. сейчас моя задача - вернуться в прежнюю форму, и хотелось бы чем-то этот процесс ускорить и поддержать. к сожалению, жиросжигатель купила до того, как создала здесь тему) Weider Thermo Caps. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
13.01.14 18:48 | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #22 |
| ![](n.gif)
![](/avt/11029.jpg) Старый качек (Паттайя Таиланд) | Ребята, я видимо чего- то не догоняю. Если нет избыточного веса, и известен путь с правильным питанием, к чему все эти разговоры? А если нет сил более 30 мин. кардио и ноги ватные значит проблема со здоровьем и на это стоит обратить внимание в первую очередь. И если мы говорим "кардио" о чем конкретно мы говорим? | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
13.01.14 19:11![Автор темы](ts.gif) | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #23 |
| ![](n.gif) lightmyfire | Я,кажется,только что написала,к чему все эти разговоры - если есть способ ускорить процесс без вреда для здоровья,я хочу его знать.и я,по-моему,не задала никаких необычных вопросов.
у всех разные возможности,и на эллипсе мне действительно тяжело больше 35 минут заниматься,потому что нагрузка на ноги и спину велика,особенно после силовой тренировки это утомительно.если у вас нет ничего по моему вопросу - прошу вас не тратить свое время![Радостно](sm/ab.gif) | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
13.01.14 19:12![Автор темы](ts.gif) | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #24 |
| ![](n.gif) lightmyfire | И,кстати,избыточный вес - это для кого как.говоря о его отсутствии,я имела в виду,что у меня нет 20 кг жира,который мешает мне двигаться и жить в принципе.но есть прослойка,которую я считаю лишней.потому мой интерес к жиросжиганию целесообразен. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
13.01.14 19:34 | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #25 |
| ![](n.gif)
![](/avt/11029.jpg) Старый качек (Паттайя Таиланд) | |
13.01.14 19:54![Автор темы](ts.gif) | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #26 |
| ![](n.gif) lightmyfire | Спасибо,учту:)3 раза в неделю.изредка до 2 раз сбивается,если есть веская причина,но стараюсь избегать такого.планирую,закончив все дела,поездить в зал просто побегать,например,без силовых.между основными тренировками,на следующий день,к примеру![Радостно](sm/ab.gif) | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
14.01.14 11:22 | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #27 |
| ![](n.gif)
![](/avt/11029.jpg) Старый качек (Паттайя Таиланд) | |
14.01.14 11:59![Автор темы](ts.gif) | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #28 |
| ![](n.gif) lightmyfire | Ну вот я и думаю ходить бегать между тренировками по возможности.
насколько строгий контроль за едой?)по утрам всегда железно овсянка с медом,цукатами,увы иногда с ложкой сахара случается,когда забываю купить мед.а в остальное время дня - куриное филе,фасоль отварная и консервированная,гречка,омлеты из белков или яичница,кусочек хлеба черного могу перекусить,в виде гренки например,когда нет возможности толковый обед устроить.ну примерно такой рацион.ну и хлебцы цельнозерновые.пью водичку,различные бады для очистки организма и контроля аппетита.чаи кофе игнорирую,поскольку сахар не употребляю,а без них как-то фу.вот фрукты поглощаю килограммами в любое время дня и ночи.сначала как-то побаивалась,но с таким рационом уже однажды смогла похудеть,не знаю,может еще что-то можно улучшить) | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
14.01.14 13:11 | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #29 |
| ![](n.gif)
![](/avt/11029.jpg) Старый качек (Паттайя Таиланд) | Выглядит все очень хорошо, но по поводу фруктов: виноград и бананы свести до минимума, а лучше отказаться. Оставить банан, как "скорую помощь" если вдруг совсем "накроет". Гречку лучше заменять рисом, или частично. И количество приемов пищи не менее 5-ти. Вечером после тренировки 2 часа только фрукты. Последний прием пищи не менее чем за 3 часа до сна. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
14.01.14 13:54![Автор темы](ts.gif) | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #30 |
| ![](n.gif) lightmyfire | Про бананы я знаю,они опять же как вариант перекуса на ходу,или после тренировки сразу съедаю маленький.а чем обусловлена замена гречки рисом?мне казалось,что гречка - самая диетическая крупа.
и насчет тренировки.я после нее в первые 20 мин съедаю яблоко или банан,а потом два часа не ем ничего.а по истечении 2 часов,чаще всего,омлет белковый.все верно? | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
14.01.14 18:57 | Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой | #31 |
| ![](n.gif)
![](/avt/11029.jpg) Старый качек (Паттайя Таиланд) | |
|