Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Понятно что для пауэрлифтеров которые соревнуются в подъеме штанги, нужно тренировать эти конкретные упражнения с штангой.

Но для просто мышечной массы, какая разница между допустим "жим на станке" или жим со штангой/гантелями?

Говорят что мол штанга/гантели тренируют стабилизаторы. Но что конкретно это за мышцы? Можно ли сказать что вот смотрите этот культурист имеет маленькие стабилизаторы а другой имеет большие стабилизаторные мышцы?

Преимущество станков в том что можно двигать больше веса а это значит что можно сильнее стимулировать саму конкретную мышцу для роста.

Что вы думаете?

тело это тлен и прах.

Вобщем-то, ты сам отчасти ответил. При работе со свободными весами задействуется большее число мышечных групп, что необходимо для набора общей мышечной массы. Насчет больших весов, которые можно поднимать на станке. Во-первых, больший вес на станке не означает большую нагрузку на мышцы. Сравни, к примеру, 250 килограммовый жим ногами и 120 килограммовый присяд. Во-вторых, нагрузочный вес опосредовано связан с ростом мышц. Например, белые мышечные волокна растут от "взрывной" нагрузки