Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Хотелось бы узнать личное мнение каждого пользователя к совмещению алкоголя и тренировок. Суть вопроса в том, что алкоголь (пиво в моем случае) как метод расслабления после работы в выходные стал напрягать меня в плане его отрицательного воздействия на организм в целом и конкретно набора массы. Может кто что скажет, настолько ли "у страха глаза велики". Все мы люди и позволяем себе расслабиться как обычные смертные

Von aussen Putz fon im innern Schmutz

Бодибилдинг и алкоголь вещи абсолютно несовместимые!

Если Вас действительно интересует какой эффект алкоголь оказывает на наш организм, то эта статья для вас.

Многие люди проецируют негативный эффект алкоголя в основном на печень, память, мозг, сердце, почки.

Многие из нас ассоциируют алкоголь с пивным животом, а некоторые стараются употреблять алкоголь только с низким содержанием сахара и калорий и думают, что они свели негативный эффект до нуля, хотя не все так просто. Наоборот, все намного серьезнее, чем вам кажется.

А правда вот в чем:

Алкоголь усиливает аппетит и тем самым вы набираете лишние калории;

Снижение уровня тестостерона и повышение кортизола. Если вы действительно хотите нарастить мышцы и сжечь лишний жир, и вы хотите, чтобы весь свободный тестостерон шел на пользу вашему телу, а кортизола было по минимуму, то задумайтесь прежде, чем употреблять алкоголь. А что еще хуже – употреблять алкоголь после спорт зала. В этом случае можете забыть про прошедшую тренировку и про бодибилдинг в целом;

Алкоголь уменьшает всасываемость витаминов и минералов. Когда вы употребляете алкоголь, то ваша печень занята его переработкой, то есть детоксикацией и никакие витамины и минералы уже не вмешиваются в этот процесс. Главное для организма сейчас вывести яд, который как раз таки и является алкоголем.

Обезвоживание. Одним из самых известных побочных эффектов алкоголя является обезвоживание. Или как еще в народе называется — “сушняк”. Алкоголь является сильным мочегонным средством. А как для атлета важна вода я думаю напоминать не надо, так что если вдруг случилось, что вы употребили дозу алкоголя выше средней, то пейте как можно больше воды.

Снижение синтеза белка как минимум на 20%.

Плохой сон. Для восстановления после тренировки нам очень важен качественный сон, но алкоголь снижает качество того самого лечебного сна, так необходимого для атлета.

Бокал вина на ужин по субботам ,а так ни ни,пиво вообще уже лет 7 не пью

Award:

" А вот страшилки с sportswiki.ru:

Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%."

=================================

Вы ещё пользуетесь sportswiki.ru? Этой обезличенной команде "экспертов" Они пишут не только страшилки а просто Бред

Ну а что не так? Ты только представь "атлета", который через день хлещет пиво! Он что, круто заряжен на результат по-твоему?

Я бы жестче написал:

"Систематическое употребление пива приводит к появлению мятого спортивного костюма Адидас, вытягиваню коленок на штанах, изменению музыкальных, телевизионных и сексуальных пристрастий... Тренировки противопоказаны."

Есть масса других расслаблений! Тем более если вы тренируетесь, категорический не рекомендую принимать алкоголь, для сердца нагрузка, та и на весь организм в целом!

Лично моё мнение, а так дело каждого!

Спорт выбор сильных! Я сильный, а ты? А также администратор сайта http://www.buildbody.org.ua/ по совместительству:)

Нагрузил вчера икроножные так,что сходить за пивом стало испытанием.А так да-алкоголь зло.С Рождеством всех!

Способствует фиксации Ca2+ в костях, увеличению костной массы при остеопорозе, повышению аппетита, увеличению массы мышц с соответствующим увеличением массы тела.

Алкоголь не зло, гавёное пиво, а оно почти все такое, вот это зло.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

Алкоголь и тренировки - вещи, по сути, несовместимые. Про пиво точно лучше забыть. Во-первых, это одни углеводы, а во вторых, часто наше пиво - это такая гадость.

Хотя бокал вина на ужин - не так уж и плохо. :)

http://mail.titans-helf.ru/aff/free/568/k0sm0s/ - Бесплатный видеокурс "Кубики на животе за 60 дней"

Какое совмещение? Шаг вперед и два назад. Когдя я решил набрать массу, я прикладывал все возможное, чтобы достигнуть своей цели!

Пил пиво, еще перед тем как начать заниматься решил закончить с этим делом, т.к. стало страшно... встреча с друзьями - ПИВО, просмотр ящика вечером - ПИВО, и т.д. Перешел изредка на безалкогольное, ну и в данный момент самый крепкий напиток, который употребляю - КЕФИР)))

А в тему алкашка + тренировки = разрушение организма + созидание организма в итоге 0, а то и хуже алкашка + тренировки = разрушение организма х 2 + созидание организма вот такая математика лично для меня)

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!

Просто протеин в виски растворить, тогда не так вредно)))

Если выбрал тренировки, то забудь про алкоголь.

Мой магазин спортпита–Sported.com.ua!