Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Вопрос такой решил набрать массу рост 170 вес 61 проблема в том что нет возможности посещать тренажерный зал ввиду его отсутствия. решил дома помаленьку имея некий инвентарь могу делать следущие упражнения ;подтягивание с отягощением 32,25,10 кг ,отжимание от скамьи с блином 25 кг,тяги гири 32 кг в наклоне одной рукой смогу ли я с таким набором набрать чуток массы,хоть б килограмм 5-6 ? приближаеться переход в собственность 2-х гантелей по 15 кг ,и штанги 60 кг 4*15 скамьи и стойкам.первыми тремя упражнениями подготовлю себе к штанге и вот скажите можно ли со всем этим инвентарем "полноценно" заниматься и набрать массу в 10 - 15 кг ? и за какой период ?

бери и делай

Цитата, ИваIRF (24.11.12 04:35) Я не против жира ,тем более сейчас его у меня нет ,согнать в будущем не проблема согласен на 5 кг мыщц и 5 кг жира ,хотя мыщц хочеться больше

ну зачем хотеть жир? я этого не понимаю

Тяж спасибо, я знал что ты веришь в меня.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

Ну думаю набрать сухую массу у меня не получиться

бери и делай

Цитата, ИваIRF (24.11.12 18:07) Ну думаю набрать сухую массу у меня не получиться

если ты не склонен к жиру, то наоборот, все будет лучше