14.11.12 21:47 | Спортпит | #1 |
| 
Georg55 | | Всем привет! Набираю мыщечную массу. Появились средства на спортивное питание. Думаю заказать Гейнер Up Your Mass и послетрен Dark Matter от MHP. Что еще можете посоветовать, типа Креатина, BBCA и тд для набора массы? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 14.11.12 22:25 | Re: Спортпит | #2 |
|
Boris Petrovich | Dark Matter красиво описана с заумными словами,прям открывает окно настеж За смесь крахмала,сахаров,креатина(совсем чуть-чуть) и белка неизвестного происхождения слишком дорого,я так думаю.Ну если хочешь поесть бодяжки из красивых баночек-вперед | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 14.11.12 22:44 | Re: Спортпит | #4 |
|
Boris Petrovich | | Я б на твоем месте начал бы с банального протеина.Дело в том,что басни производителей спортпита рассчитаны именно на таких как ты-худых,которые хотят набрать массу как можно быстрее.Причем не вполне четко представляя,как эта масса будет выглядеть.Поэтому в большинстве случаев гейнер приводит либо к прыщам на спине,либо к появлению жировых отложений.Твой организм еще не раскрутил свой метаболизм настолько,чтобы усваивать большие дозы белка.Поэтому большая часть окажется в унитазе.Должен пройти какой-то период врабатывания,который длится 2-3 года.До этого достаточно просто питаться полноценно и принимать поливитамины,не заморачиваясь на разноцветных и дорогущих коробках.Проверил на себе-работает креатин моногидрат,если его принимать с загрузочной фазой,креатин с глюкозой в качестве транспорта и креатин фосфат(с никотиновой кислотой).Да,аминокслоты неплохо идут,если превышать дозировку в 2-3 раза.предтренировочные препараты тоже работают,но такой же эффект можно получить значительно дешевле.После тренировки можешь смело пить протеиновый коктейль и сьесть шоколад,банан,хоть пластинку гематогена. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 14.11.12 23:03 | Re: Спортпит | #6 |
|
Boris Petrovich | Твинлабовский,хорошо растворяется в воде.Фуэл масс или что-то в этом духе.Лучше в школу пару запасных бутербродов бери с ветчиной или сыром,чтобы каждый м..чудак не интересовался,что ты пьешь на переменке .А протеин после тренировки.Аминокислоты можно хоть ночью принимать.Креатин может быть практически любой-почему не хочу долго писать,короче все это одна банда.Немецкий возьми.Я брал свой,отечественный,помогало | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +3 -0 |
|
| 14.11.12 23:53 | Re: Спортпит | #8 |
|
Boris Petrovich | 100% Whey Protein Fuel 909г
Производитель: ( Twinlab )
Цена: 295 гр
Сывороточный протеин 100% Whey Protein Fuel от Twinlab является высококачественной и лучшей формой протеина на сегодня. Сыворотка дает организму необходимый материал для построения мышечной ткани. Сегодня каждому атлету известно, как важно потреблять достаточное количество протеина. Исследования согласны в том, что сывороточный протеин содержит совершенную комбинацию из аминокислот; гормональные и клеточные реакции заметно улучшаются при приеме сывороточного протеина, не говоря о том, что сыворотка поддерживает иммунную систему человека. Сывороточный протеин также играет роль антиоксиданта и протектора иммунной системы. И самое важное: постоянный прием сыворотки в сочетании с физическими упражнениями ведет к стабильному росту мышечной массы и увеличению силовых показателей.
Количество питательных веществ в одной порции (1 ложка = 33 г) продукта:
Калории – 130, в т. ч. Калории от жиров – 20
Всего жиров – 2 г
Холестерин – 60 мг
Всего углеводов – 3 г
Протеин – 25 г
Витамин А – 39 МЕ
Витамин С – 1 мг
Витамин D – 23 МЕ
Кальций – 250 мг
Железо – 1 мг
Фосфор – 62 мг
Магний – 28 мг
Натрий – 55 мг
Калий – 220 мг
Типичный аминокислотный состав на порцию:
L-аланин – 1190 мг
L-аргинин – 500 мг
L-аспарагиновая кислота – 2620 мг
L-цистин – 560 мг
L-глютаминовая кислота – 4050 мг
Глицин – 440 мг
L-гистидин – 530 мг
L-изолейцин – 1400 мг
L-лейцин – 2620 мг
L-лизин – 2340 мг
L-метионин – 470 мг
L-фенилаланин – 810 мг
L-пролин – 1400 мг
L-серин – 1150 мг
L-треонин – 1750 мг
L-триптофан – 500 мг
L-тирозин – 440 мг
L-валин – 1400 мг
Ингредиенты: концентрат и изолят сывороточного протеина, фруктоза, гуаровая смола, хлорид калия, соль, ацесульфам калия, сукралоза.
Рекомендации по применению:
Добавьте одну мерную ложку в 150–180 мл холодной воды.вот такая была банка | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.11.12 07:59 | Re: Спортпит | #9 |
|
тяж | |
| 15.11.12 16:21 | Re: Спортпит | #11 |
|
ТиШкА | | Самый хороший спортпит это мясо, яйца,молочка, каши, фрукты, овощи, скажу за своем 10 летнем опыте много чего пробовал! если хочешь выступать или побеждать то стероиды! если хочешь хорошо выглядеть и не бояться за здоровья то просто бесконечные тренировки ну конечно без питания не чего не будет как я вначале писал качественная еда! и выделю из спортпита которое действительно действует и проверено не одним годом это креатин! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -1 |
|
| 15.11.12 18:57 | Re: Спортпит | #12 |
|
Olimp2126
(Москва) | | Согласен с постом повыше, что лучше спортпитание это обычная здоровая пища. Что же касается различных добавок, то я лично пью сывороточный протеин немецкого производства PROTEVIT, результат даёт хороший, только его бывает трудно достать, нарваться на него большая удача. Но эффект того стоит, чтобы поискать его. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 22.11.12 20:44 | Re: Спортпит | #13 |
|
pomestnik | Доброго времени суток
Рост 190 вес 76 возраст 23. Цель - набрать массу и спортивную форму.
Прочитал статьи для новичков. Примерно понял о питании и начальной программе.
По поводу добавок немного запутался. По началу как я понял можно принимать в дни тренировок только
Аминокислоты думаю эти Optimum BCAA + Creatine Powder - принимать в дни тренировок. за пол часа до, сразу после и 1 раз в течении дня(наверно с утреца)
А вот какой протеин выбрать для начала, их много разных ужас ...
И можно ли после тренировки бадяжить примерно такой свой коктейль: Два банана + 500-600г молока + две столвых ложки пломбира + 1(2) яичных белка + чайная ложка меда | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
