17.11.12 16:31 | Парни подскажите с графиком | #1 |
| 
temka | Недавно приобрёл протеины-Whey gold standart, гейнер-serious mass, аминокислоты-amino 2222, всё от optimum nutrition. Тренеровка 3 раза в неделю. мне 15 лет телосложение-упитанный, мой предположительный график приёма 2 таблетки амино с утра, 2 перед треней за 40 минут, гейнер до и после трени,+ портеины после трени. Моя цель набор мышечной массы, подскажите наиболее оптимальный вариант.
P.S протеины и гейнеры можно тока 1 раз в день! |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 17.11.12 17:07 | Re: Парни подскажите с графиком | #2 |
|
Georg55 | |
| 21.11.12 11:52 | Re: Парни подскажите с графиком | #3 |
|
smn85 | Интересно, а почему гейнер и протеин можно только раз в день?
Тогда конечно делай, как сказал Georg55 - протеин перед тренировкой, гейнер после.
Раз уж ты выкинул деньги на ветер и купил аминки, их и ешь утром, штук по 5 как минимум. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
