08.11.12 16:42 | ..Новичок... (первое сообщение топика) | #61 |
| 
Златой
(Киев) | Привет:) начал ходит в спорт зал, уже как две тренировки прошло, накупил себе всяких смесей, каш и т.Д....Но толком ничего не знаю, что делать? Как делать? Зачем делать? Просто тягаю железо и пью протеин...Ребята подскажите че да как......Блин устал ходить тощим :(
Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех" |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 15.11.12 11:16 | Re: ..Новичок... | #62 |
|
Златой
(Киев) | По твоим словам мне нужно бросить тренинг в 7утра?ну а когда тогда заниматься?если у меня график работы такой что не позволяет заниматься с 17 до 19,бассейна рядом нет,а в тенес я не играю...запара!!!
Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.11.12 12:34 | Re: ..Новичок... | #63 |
|
Oman
(Николаев) | Поменять работу!!! Без вариантов...Тренировки в 7.00 тоько в перетренерованность тебя загонят... Это профи могут тренероваться и в 6.00, потому как потом спать днем будут...
Опять таки - слова БеннГана: организм будет набирать массу только тогда, когда у него все в ИЗБЫТКЕ, и питание, и сон, и нет стрессов и беготни, когда фраза "а как же расслабляться?" не возникант априори... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.11.12 12:40 | Re: ..Новичок... | #64 |
|
award
(Москва) | Ребят, у меня лет 10 назад была возможность экспериментировать с временем начала тренировки. Пробовал ходить с утра к 8-9, в обед и вечером. Могу сказать, что только вариант с тренировкой посреди рабочего дня не пришелся мне по душе. Насчет утренних тренировок я где-то читал, что с момента пробуждения до трени должно пройти 2 часа - это условие у меня соблюдалось, т.к. тренажерка рядом с работой была. Час собраться+час на дорогу. А если с утра чувствуешь себя не особо бодро, то для этого предтреники есть типа ноэксплод(правда тогда я про такие напитки ничего не знал).
P.S.Естественно, в любом случае спать надо достаточно по времени. Часов 8. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.11.12 15:01 | Re: ..Новичок... | #65 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | | Цитата, Златой (15.11.12 11:16) 
По твоим словам мне нужно бросить тренинг в 7утра?ну а когда тогда заниматься?если у меня график работы такой что не позволяет заниматься с 17 до 19,бассейна рядом нет,а в тенес я не играю...запара!!! |
Согласен с тобой. Если нет другой возможности, то приоритеты меняются. Ты не профи. Без работы щас только останешься голодным и "коньки двинешь" вообще (сурово, но факт). Хочешь заниматься - хоть в 7 занимайся. Считаю, что не суть важно. Правда ребята правы в том плане, что тогда и ложись раньше, чтобы организм успевал отдыхать и всю систему перестраивай под максимальную отдачу своих тренировок, раз работу нет возможности поменять.
| Цитата, award (15.11.12 12:40)
Насчет утренних тренировок я где-то читал, что с момента пробуждения до трени должно пройти 2 часа |
С этим согласен тоже, хотя конечно все индивидуально. Может ты сразу после пробуждения заряжен тонусом и готов "пахать" в зале. Я вот щас тоже на новом месте работы работаю в три смены: 3 дня с утра (с 7), 3 в день (с 15.30) и 3 в ночь (с 00.00). Потом отсыпной и два выходных. Сами понимаете какой тут режим. Жизнь щас такая, что выбирать не приходится. Тренировки вперед работы не поставишь. Поэтому приходится крутиться как можешь. А бросать заниматься из-за этого глупо
Von aussen Putz fon im innern Schmutz |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.11.12 19:30 | Re: ..Новичок... | #66 |
|
Златой
(Киев) | Я сплю 8часов,я думаю этого достаточно...Бросить работу и заниматься?!Нет работы-нет денег,нет денег-нет спорт зала,нет спорт зала-нет интереса чтоб чего то добиться в жизни!Так что буду пытаться совмещать приятное с полезным:)и отдыхать по мере возможности...
Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
