Нано рекомендую только перед тренировкой, в другие дни не вижу смысла.
Гейнер обязательно после каждой тренировки, прямо в раздевалке, обязательно между завтраком и первым обедом. Но количество надо брать такое, чтобы в разовой порции было 25 гр протеина. Если сильно худой, то такую же порцию принять между вторым обедом и ужином.
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
В начало страницы
