03.05.10 21:18 | Хочу хорошо развитую грудь (первое сообщение топика) | #91 |
| 
Staffar | |
| 18.10.12 16:58 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #92 |
|
Guredo | |
| 18.10.12 17:24 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #93 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | |
| 18.10.12 17:58 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #94 |
|
Notsigned
(Самара) | Что за бред? Ты разрядную таблицу видел? Для своей весовой категории свои нормативы. И прога у тебя не очень, раз ты за полтора года приседаешь 100 на 5. Ты 55 кг чтоль весишь?
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +1   -1 |
|
| 19.10.12 10:16 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #95 |
|
Guredo | |
| 19.10.12 10:32 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #96 |
|
Notsigned
(Самара) | |
| 19.10.12 10:37 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #97 |
|
Guredo | |
| 19.10.12 16:22 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #98 |
|
award
(Москва) | | Правильные системные тренировки это одно из главных слагаемых успеха. Мне лет 15 назад один инструктор говорил, мол, сколько ребят видел, которые заниматься ходят по году-два и ни в чем не прибавляют - ни в силе, ни в мышцах. Да и я сам такое вижу сплошь и рядом. Так, что вопросом правильных тренировок лучше заняться как можно раньше. Есть книжки, форум, опытные рябята в зале, собственный опыт, наконец. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
| 19.10.12 17:10 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #99 |
|
Notsigned
(Самара) | |
| 19.10.12 20:50 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #100 |
|
MaxSR | Выскажу свое мнение.
ты слишком много делаешь ненужных упражнение, махи какие то и прочее много тратишь энергии на все эту хрень. я тоже так делал и мой жим и присяд стояли на месте.
я знаю людей которые делают кучу упражнений но их жим не сдвинулся и тем более присяд.
сколько тренировка длится у тебя?
я лично изменил свои тренировки после прочтения "Жим лежа 180кг" здесь на сайте посмотри почитай. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 20.10.12 12:46 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #101 |
|
Владимир Георгиевич
(Москва) | | Для роста силовых показателей обязательно условие достаточного кол-ва белка в пище Нет белка - нет роста в силе Это первое А второе - от перебора упражнений мышца может не успевать восстанавливаться На мой взгляд вполне достаточно жима штанги и разводки У меня в зале парень три года топтался на месте и при этом делал три вида жима (на горизонте на наклонной и обратнонаклонной) Жим гантелей Разводку на скамье и разводку в станке Максимум чего он достиг 90 кг на два раза Теперь он первую неделю делает жим на горизонте а разводки на наклонной а вторую неделю наоборот - жим на наклонной а разводки на горизонте Жмет 100 - на 5-6 раз И все это за полтора месяца))) Попробуй так)) А про дрищей - нужно учитывать генетические возможности)))) Некоторым везет и они растут на хлебе и воде а некоторым и химия вряд ли поможет | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 20.10.12 14:31 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #102 |
|
Guredo | Почитал я эту "книгу" про жим 180(хотя парень в ней достиг 146). так вот я в принципе сейчас по такой же проге и занимаюсь. Переделаю ее в соответствии с этой.
Махи? А что махи? В проге из книги написано жим из за головы, я такой жим делал максимум с 25 кг, это просто дрищ вес, всякие турникмены у нас в зале делали с 40. А махи у меня с 16, все же получше будет.
Единственное что мне не понятно по этой книге - как добавлять то вес? Каждые 2 недели по 2.5 кг или сколько? Или каждую неделю? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 21.10.12 11:16 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #103 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Цитата, Guredo (18.10.12 16:58) 
Я КМС все равно не сделаю, с моим ростом\весом это непосильная задача |
Это почему не сделаешь?Недавно один товарищ мой МСМК сделал,Он не то что фарму,даже протеин ни разу не ел.А начинал как и все.В этом спорте,все зависит от тебя.На достижение хороших результатов уходят годы,и даже десятилетия.За год МС может сделать только какой нибудь генетический монстр.
| Цитата, Guredo (18.10.12 15:57)
А сделать мне это надо до весны там соревнования, если я не получу разряд то в армии попаду в дрищ часть(а не в спорт роту как я хочу) и толку от всех тренировок просто 0 будет. |
Дриш часть-это что за войска такие? В армии главное закосить от всего что возможно,а ты на доп. нагрузки нарываешься. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 21.10.12 13:51 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #104 |
|
Guredo | |
| 21.10.12 21:19 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #105 |
|
Notsigned
(Самара) | |
| 22.10.12 09:40 | Re: Хочу хорошо развитую грудь | #106 |
|
Guredo | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
