Ему 32 года. Он молод и амбициозен. И ему через неделю придется буквально сразиться минимум с четырьмя "ЧУДОВИЩАМИ": Бренч Уоррен, Кай Грин, Денис Вольф и....
Уже в воскресение 23 сентября Фил прибудет в Вегас. Заранее. Дислокация - исходя из близости к месту проведения действа и адоптация. В месте пребывания - собственная кухня и возможность приготовить самое необходимое самостоятельно. Вообще готовит жена Фила Дженни и эта поездка - очередная тренировка в кулинарии и для нее.
Я не собираюсь делать глупостей и травмировать себя. НЕТ. Не мой путь.
Я стараюсь тренироваться вечером. Сейчас у меня еще и дополнительная тренировка, чисто "кардио". Последние дни... В Лас-Вегасе придется тренироваться в течении дня.
Я знаю, что тренируюсь гораздо тяжелее, чем думает большинство людей, глядя на видео. Да, я не пытаюсь тренироваться с огромными весами. Я также не пытаюсь получить травму. Я знаю, что если бы они смотрели мои DVD-диски, то мнение бы у людей изменилось. В онлайне тренинг непосредственно перед соревнованиями. Почти нет свободных весов, все "в станках". Другое дело межсезонье. Но все равно, мой тренинг расчетлив и "по уму" прежде всего. И я не обеспокоен, что думают другие об этом. Моя система - работает для меня.
BB.COM: Вы успешно избежали тяжелых травм в своей карьере. Есть ли какой-либо ключ, чтобы избежать травму?
У всех нас есть хитрости. В моем случае я знаю пределы моего организма для получения хороших результатов.
BB.COM: Каково Ваше питание непосредственно перед ОЛИМПИЕЙ?
Все зависит от того, как я выгляжу, и что мне нужно достичь. Основные источники белка, такие как курица, говядина и рыба, чем ближе к шоу, тем больше рыбы (обычно больше тилапии). А протеиновые коктейли? Я обычно резко сокращаю их прием за 4-6 недель до шоу.
BB.COM: Многие спрашивают почему Вы выбрали для жительства Денвер и удивляются, когда вы переехали туда из Лос-Анджелеса?
Хорошие условия. Вот мой ответ.
BB.COM: Как Вы думаете, то что Денвер расположен высоко над уровнем моря помогает в Вашей подготовке?
Я бы сказал, что высота действительно помогает. Я, вероятно, нахожусь в лучшем положении для своей сердечно-сосудистой системы, чем другие культуристы. Да еще я и тренируюсь в Денвере в центре олимпийской подготовки США.
BB.COM: На чем Вы сосредоточились при подготовке к ОЛИМПИИ 2012?
Я сосредоточился на достижении более плотной мышечной массы. Чтобы это было заметно, даже когда я стою полностью расслабленным. Я тренировался для получения именно такого результата, чтобы мои мышечные волокна достигли в итоге максимаотной плотности. Люди должны увидеть разницу. Я буду НАПОЛНЕННЫМ.
BB.COM: Уделяли ли Вы особое внимание какой либо отдельной части своего тела? Люди говорят, что Вы "узкий", и Ваша спина не достаточно широка, и находятся еще и те, кто утверждают, что и грудные тоже недостаточно широки.
Индивидуальная часть тела? Я не думаю, что у меня действительно прямо такие слабые части тела как Вы говорите. Но я знаю, что в Вегасе увидет меня несколько в другом, ШИРОКОМ виде. Люди всегда будут что-то говорить, это их право. Ко мне всегда были придирки, с самого начала моей ПРО карьеры.
BB.COM: Сколько кардио делаете?
До двух часов в день, но тут много факторов. Главный в том, что я не набираю "сало". Мне не нужно убивать себя. У меня к тому же жизненные процессы легко перестраиваются, при сильной нагрузке в зале я и так теряю ненужного достаточно. Но иногда и включаю полное истощение через кардио.
BB.COM: Говоря о весе, в смысле Вашего собственного соревновательного веса в этом году... Будите ли Вы больше в этом году?
Я надеюсь, что выйду тяжелее. Осталось совсем немного подождать. Доказательства будут в пятницу и субботу.
BB.COM: Спрашивают это в каждом интервью, но все равно спрашивают. Что Вы сделали по-другому при подготовке этого года по сравнению с предыдущими годами?
Все было то же самое с точки зрения моей подготовки. Появился лишь насущный опыт, большее осознание себя и своего тела. Я знаю, когда нужно активизироваться и рвануть, и когда нужно "ехать со всеми на метро".
BB.COM: "Железное поколение", этот фильм про Вас? Операторы-режисеры "приследовали" Вас?
Они были почти неделю в Денвере. Мне ипришлось даже корректировать свой график тренировок под них. Это было довольно легко сделать, и они не испортили мою подготовку. Очевидно, что от создания такого фильма выиграю и я сам, и вообще весь культуризм в целом.
BB.COM: Как это быть "Мистером Олимпия"?
Нормально быть. Больше публичности, больше вещей за пределами культуризма, даже засветился со статьями в GQ. Много ТВ выступлений, работа со СМИ. Все интересно. Я поездил по миру, был даже в Москве.Мне нравится быть послом спорта.
BB.COM: Вы и Хани Рембот (диетолог Хита) следуете уже проверенными схемами?
Да. Это будет моя пятая ОЛИМПИЯ. Наш проект работает, он отличается от всех других - точно. Основа, совместная основа у нас есть. Но мы еще и вместе постоянно ищем ключи к частям моего тела. Мышцы должны оставаться КРУГЛЫМИ, наполненными. Это трудно сделать. Мы вместе стараемся быть лучшими и у нас получается. Совместный труд.
BB.COM: Предсоревновательное истощение все равно есть, и у Вас есть. Как избежать заболеваний в этот период? Как оставаться здоровым?
Полная санитария. Чистота и порядок. Никаких микробов, дезинфекция помещений, где вы пребываете. Любой человек с простудами, вирусами не для общения и контактов. Особое внимание качеству приготовления пищи.
BB.COM: Существуют ли какие-либо добавки для приема, чтобы не заболеть?
Много витамина С и минералов.
BB.COM: Это будет Ваша первая ОЛИМПИЯ, когда рядом не будет четырехкратнго Мистера Олимпия Джея Катлера. Много людей говорят, сходятся во мнении что он Ваш не только партнер по тренировкам, но и наставник. Это не совсем верно, не так ли?
Люди не понимают, что мы действительно тренировались вместе несколько раз. Он никогда не был моим наставником. У него есть свой план, который работал на него. Он настоящий профессионал своего дела. Я бы сказал, он является для меня образцом для подражания в большей степени, чем наставником. Он делится со мной своим опытом. Опыт четырехкратного MR. OLYMPIA - бесценен.
BB.COM: Что Вы скажите о подписании Джеем контракта с "BPI Sports"? И говорили Вы с Джеем о его выступлении на ОЛИМПИИ в 2013 году?
Я очень рад, что Джей может заработать. Мы будем с ним общаться и в Вегасе, и в Дели. Быть может он откроет свои планы, уже двухкратному MR. OLYMPIA.
BB.COM: Кто Ваши основные соперники в Вегасе? Кай, Уорен, Дениис? или еще кто-то другой?
Да.. Именно все перечисленные... Я побеждал всех их до сегодняшнего дня это моя работа - побеждать. У меня будут новые мышцы, мышцы ЗРЕЛОГО ФИЛА ХИТА. Мне все равно, кто будет рядом со мной.
BB.COM: Вы и Джей оставаться на связи?
Да. На связи, но сейчас много всяких вещей у обоих, мы чрезвычайно занятые люди. Я просто знаю, чувствую, что мы друзья, и что он отдал мне мое место.
С текстом поработал Александр Тимошенко.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
