В современную эпоху бодибилдинга, конкурсы, можно образно сказать, выигрывали со спины – а точнее, позах двойного бицепса сзади и широчайшие мышцы спины сзади – и нигде это не было более очевидным, чем на Мистер Олимпия. В течении последних двух десятилетий на Олимпии, несколько владельцев Сандова – Ли Хейни, Дориан Ятс и Ронни Колеман поворачивались спиной и взрывали аудиторию аплодисментами, и криками восторга, демонстрируя «ободранные до костей» бедра, спину и ягодичные мышцы. Решил сравнить в двух позах основных претендентов на места с 1 по 4 в Mr. Olympia 2012 1. Двойной бицепс сзади 2. Широчайшие сзадиВ этих позах легко определить, у кого середина спины развита, а у кого, мягко говоря, оставляет желать лучшего. В районе середины спины располагается не так уж и много мышц: средняя и нижняя часть трапециевидной мышцы, ромбовидные мышцы и мышцы, вращающие лопатку. Мышц-то немного, но «провал» в их развитии сразу «откатит» вас в аутсайдеры любого бодибилдерского состязания. Довольно четко этот дисбаланс просматривался во время всех предпоследних «Олимпий». Середина спины Ронни Коулмена долгое время не знала себе равных. В этом году на Олимпии Фил Хит и Кай Грин обладают, пожалуй, лучшими мышцами со спины. Каждый имеет отличную массу мышц спины и хорошую деталировку и разделения, что делает их наиболее серьезными угрозами для остальных претендентов на высокие места.
Von aussen Putz fon im innern Schmutz |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
