24.05.14 07:03 | Беременность и пауэрлифтинг | #1 |
| 
Нататка
(Горно-Алтайск (Республика Алтай)) | |
| 28.05.14 00:06 | Re: Беременность и пауэрлифтинг | #7 |
|
Homer
(Щелково) | Подключусь к этой чисто мужской теме.
Помнится, кто-то мне рассказывал, что классический способ ускорения родов - это подъём чего-нить тяжёлого, например кровати... и были даже реальные случаи - когда срок подошёл, а схваток нет, врач говорит: "А ну-ка поднимите ка шконку, барышня!" и сё, готово дело, через N часов везут в родбокс.  |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 28.05.14 03:48 | Re: Беременность и пауэрлифтинг | #8 |
|
Нататка
(Горно-Алтайск (Республика Алтай)) | |
| 05.05.15 07:52 | Re: Беременность и пауэрлифтинг | #9 |
|
Gusi
(Moscow) | | Не совсем уже актуально, но и с первым, и со вторым ребенком я занималась в зале до родов. Уменьшили нагрузку на ноги, присед и становую, а жим лежа даже вырос. Делала много спину. Следила за самочувствием. По словам тренера, в его старом зале все женщины тренируются во время беременности, просто снижают нагрузку и контролируют веса по ощущениям. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 05.12.15 13:55 | Re: Беременность и пауэрлифтинг | #10 |
|
Marissa
(Санкт-Петербург) | |
| 10.12.15 11:10 | Re: Беременность и пауэрлифтинг | #11 |
|
Gusi
(Moscow) | Конечно, тренировки в режиме спортивной подготовки надо отменить, но занятия с весами вполне можно оставить.
Повторюсь, если нет осложнений, то занятия физкультурой наоборот улучшают состояние. Если женщина до этого занималась пауэрлифтингом, то можно продолжать, только скорректировать тренировки индивидуально. Уменьшить веса где важно, в частности присед, жим платформы ногами. Конечно, показатели пойдут вниз, но легче будет потом вернуться, да и занятия полезны для ребенка в том числе, улучшается кровообращение, уменьшаются отеки и т.д.
Не надо допускать, чтобы организм работал в режиме нехватки кислорода - не делать много повторов в быстром темпе. Отдыхать подольше между подходами. Я делала 8-10 повторов в подходе.
Аналогично не думаю, что можно работать с большими и максимальными весами на ноги и низ спины.
Не рекомендуется перегрев (но я даже в сауну ходила, только не очень жаркую).
Не рекомендуется все, где есть вибрация - виброплатформа, мотоцикл, велосипед. Хотя на занятия по сайклингу я ходила.
Пресс не советую делать по той причине, что живот растет и мышцы привыкают выходить вперед за брюшную полость - сложно потом убрать живот. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 28.12.15 11:43 | Re: Беременность и пауэрлифтинг | #12 |
|
Kraken | | Интенсивные физ нагрузки конечно не желательны, чтобы плод был здоров. Но есть альтернативы, моя сестра, например, занималась йогой и пилатесом, при этом очень осторожно и под строгим присмотром. Все же организм привыкший к физ нагрузкам даже беременный без них не может)) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 25.12.17 16:07 | Re: Беременность и пауэрлифтинг | #13 |
|
Lapishina | | Йога кстати да, очень отличный вариант, нагрузки можно постепенно снижать по мере срока, ведь вы же не будете резко снижать нагрузки уже например на 7 месяце, поэтому как только узнали, обсудите с тренером например свои нагрузки, что как и куда, и постепенно снижайте на минимум возможного.. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
