14.11.10 08:58 | Упражнение на бицепс. (первое сообщение топика) | #16 |
| 
Memfis-Качёк
(Кыргызская Республика город Бишкек) | |
| 01.10.11 13:15 | Re: Упражнение на бицепс. | #18 |
|
Ветеран
(Самара) | |
| 01.10.11 13:31 | Re: Упражнение на бицепс. | #19 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | В упражнениях на бицепс участвуют четыре мышцы:
• бицепс плеча;
• плечевая;
• плечелучевая;
• круглый пронатор.Самая крупная из них, бицепс плеча, имеет два пучка и работает на два сустава: плечевой и локтевой. Плечевая мышца расположена под бицепсом. Независимо от хвата, который вы используете, она активно участвует в сгибании локтя. Плечелучевая мышца располагается на внешней, верхней части предплечья (от локтя до большого пальца) и придает ему округлую форму. Круглый пронатор наискось пересекает локоть спереди, он частично закрыт плечелучевой мышцей и вступает в действие только при тренинге со значительными нагрузками.
Во многих видах спорта более значительное место занимают трицепсы, но бицепсы тоже должны обладать значительной силой, чтобы верх мускулатуры рук был развит сбалансированно. Это помагает избежать повреждений в локтевых суставах.
Мышцы, участвующие в подъеме на бицепс, берут на себя значительную долю работы при подтягиваниях и упражнениях на гимнастических снарядах - турнике, брусьях и кольцах. Борцам сила бицепсов необходима в рукопашной схватке; мастера боевых искусств используют сгибания локтя для "притягивания" противника к себе перед броском.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 02.10.11 11:41 | Re: Упражнение на бицепс. | #20 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | | Когда я поднимаю штангу на бицепс, то у меня руки набухают сразу, раздуваются, а от подтягиваний обратным хватом вобще не чувствуется нагрузка на бицепс, всем не подходят одни и теже упражнения, вот например кен уоллер накачал грудь только разводкой и кроссоверами, а от штанги не росла она у него, так и у меня с подтягиваниями обратным хватом... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 16.10.11 20:33 | Re: Упражнение на бицепс. | #23 |
|
Bodybildeng | | Самое хорошее упражнения на бицепс запомни это концентрированные подьем одной гантелью стоя в наклоне никакой штангой ты себе такой бицепс не накачаеш это конечно мое мнение я делал это упражнение в течение недели мой бицепс на 2 см увеличился без таблеток ну как вам такой результат | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 19.10.11 14:52 | Re: Упражнение на бицепс. | #24 |
|
Delgaro
(Шадринск) | |
| 19.10.11 14:55 | Re: Упражнение на бицепс. | #25 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | Я знаю это упражнение, его арнольд всегда делал, но на мне оно не работает
| Цитата, Bodybildeng (16.10.11 20:33) 
Самое хорошее упражнения на бицепс запомни это концентрированные подьем одной гантелью стоя в наклоне никакой штангой ты себе такой бицепс не накачаеш это конечно мое мнение я делал это упражнение в течение недели мой бицепс на 2 см увеличился без таблеток ну как вам такой результат |
А что такое брахиалис? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 19.10.11 15:15 | Re: Упражнение на бицепс. | #28 |
|
Boris Petrovich | | Ой,ты даешь,ну неуемный ребенок.1.сгибание со штангой обратным хватом.2."молоток" с гантелями.3.подтягивание на турнике всевозможными хватами.Только не все сразу и не на одной тренировке.Но за короткий срок не получится,сразу говорю | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 19.10.11 15:23 | Re: Упражнение на бицепс. | #31 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
