Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Люди, помогите кто может. Около недели потянул переднюю дельту левого плеча, любое жимовое упражнение с нормальным весом причинает боль. Посоветуйте какое какие упражнения на грудь меньше всего нагружают переднюю дельту? Или каким хватом пользоватся? Спасибо

Разводку говорите... Неделю назад тоже потянул(ну или что-то сделал) с передней дельтой, судя по всему как раз при разводке, либо на жиме...

Разводку делать больно, даже само движение поднятой вперед рукой в сторону сокращения пекторальных вызывает боль.

У меня такое с передней дельтой почти год.