02.03.10 15:19 | Вода и тренировка (первое сообщение топика) | #31 |
| 
dimur-88 | Ответьте быстро: какое питательное вещество является самым жизненно важным для роста, развития и здоровья организма?
Если вы ответили «вода», я рад за вас! Люди зачастую недооценивают важность воды в своем рационе, а большинство вообще не считают ее существенным нутриентом. Однако при отсутствии достаточного количества воды или другой жидкости человек умрет в течение недели.
И хотя вода на тренировке не обеспечивает организм энергией в той мере, в какой это делают углеводы и жиры, она играет заметную роль в формировании энергии. Присутствуя в человеческом теле в избытке, вода является той средой, в которой происходят все энергетические реакции. Таким образом, нам необходимо обильное количество жидкости для производства топлива и для общей жизнеспособности организма. Вы получаете эту жидкость из самых различных источников: пищи, которую вы едите, напитков, которые вы пьете, а также из простой чистой воды. Давайте подробнее изучим значение воды во время тренировки. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 27.10.11 21:28 | Re: Вода и тренировка | #32 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | |
| 29.10.11 05:30 | Re: Вода и тренировка | #34 |
|
Gedeon
(Хабаровск) | Мы воду из крана не используем, возим с деревни (там колодец) вода супер (её с собой на тренеровку и беру) отличается от городской сильно. Да и кто то в теме про понос говорил- не разу не замечено  | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 30.10.11 04:36 | Re: Вода и тренировка | #37 |
|
Gedeon
(Хабаровск) | |
| 05.11.11 18:58 | Re: Вода и тренировки | #38 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | |
| 07.11.11 12:41 | Re: Вода и тренировка | #40 |
|
NORD | Какой смысл устанавливать какие-то рамки употребления воды?Если выпил положенное,а сутки еще не кончились,будем терпеть до начала новых суток?Пить надо(как и есть,кстати)когда наступает чувство жажды(в случае еды-голода).
На тренировке я после каждого подхода делаю 3-4 глотка воды,да тут и так это многими подмечено,и правильно подмечено!
Как-то встретил такую формулу:перед последним знаком числа своего веса поставить запятую и разделить на два-это и будет количество литров жидкости на сутки(супы,вода,чаи,соки и т.д.)Я в эту формулу укладываюсь и зимой и летом. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.12.11 11:04 | Re: Вода и тренировки | #41 |
|
Jimm93 | Согласен полностью с Петровичем,заливать в себя 2 литра в "процессе"не стоит,опять же перегруз желудка(избыточная жидкость-сулит давлением),сам выпиваю в холодное время года 1литр воды непосредственно на тренировке(только между упражнениями),и 1.5 литра весной,летом
Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.12.11 22:53 | Re: Вода и тренировки | #42 |
|
Notsigned
(Самара) | Летом порой и 2 с полой литра на тренировке не хватает(в зале 35, ни кондера ни вентилятора нет) просто ужас. зимой литр с небольшим уходит. и ниче желудок не перегружается. если ты не в курсе, то вода там не перерабатывается
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 16.12.11 14:17 | Re: Вода и тренировки | #43 |
|
Jimm93 | Ну если нет кондиционера,дело другое,вообще потребление воды дело индивидуальное,но пить перед подходом в приседе или там тяги штанги не считаю приемлемым,каждому свое:)всё индивидуально,а в системе пищеварения и кто там что перерабатывает даже разбираться не хочу,самочувствие обо всем говорит
Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
