Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Меня вот что интересует веса я поднимают малееикие. Присед 50 кг. Жим 80. Имею при этом не плохие мышцы. Вопрос стану ли я больше если увеличу рабочие веса. Присед до 100 кг. Жим столько же. И что вы думаете о становой тяге? Поможет ли это упражнение в силе и массе?

Мой ответ приличный вес при максимально идеальной технике и как можно больше концентрации на рабочую мышцу. Если ты берешь на тягу скажем к поясу больше вес и начинаешь при этом включать колени и поясницу, то это теряет смысл... Техника.техника и еще раз техника...

Становая мне очень нравится. При том, что я делаю ее постоянно у меня ни куда не расползлась талия (как утверждают некоторые спортсмены).

Цитата, Muradov Halid (13.03.15 16:09) Вопрос стану ли я больше если увеличу рабочие веса.

Какой ответ ты хочешь услышать? Нет, блин, продолжай приседать 50, и станешь великим чемпионом?

Для ног 50 - это вообще не нагрузка. Разумеется, веса нужно увеличивать, хотя ты не написал на сколько раз делаешь. По твоим фото сложно представить, что 50 это разовый вес.

It’s time to kick ass and chew bubble gum!

Всегда во всём должен быть прогресс! С маленькими весами вы может и будете прогрессировать, но очень и очень медленно (скорее всего просто будет стоять на месте), без больших весов хорошей массы не набрать! Но опять же без фанатизма, мы же занимаемся Бодибилдингом а не паурлифтингом, ну и конечно же не забываем за правильную технику!

0