Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   

   
   

   

   

   

   

   

   
   

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

Не обошлось у нас без фриков. Этот парень просто поверг всех в шок, комментировать его я, с вашего позволения, не стану.
   Особо бурной поддержкой зрительного зала, который, кстати сказать, был полон, пользовался известный в Саратове человек - Александр Комаров
   А только что "вылупившиеся" из юниоров ребята отнюдь не затерялись в тени
   Халк сражался отчаянно, и нам казалось, что он будет как минимум в призах, но...
   В общем, Халка подвел грим, а меня стал подводить фотоаппарат, мне пришлось его выключить, чтобы сохранить немного заряда батареи для фотографий со спортсменами.
   В итоговом протоколе Халк стал 5-м, а тройка призеров получилась довольно неожиданной:
   Абсолютным победителем стал все тот же парнишка из Ярославля, а его друг-юниор из Молдавии взял бронзу.
   В заключение меня ждало еще одно разочарование: сфоткаться мне удалось только с Димой. Халк быстро исчез со сцены, а дядя Вова Кравцов, который был мною замечен в зале, тоже быстро ретировался, и ни ведущий турнира, ни судейская бригада не обратила внимания публики на присутствие такого знаменитого нашего земляка.
   Вот, собственно, и все. :) Конечно, уровень соревнований средненький, организация чуть прихрамывала, и спонсоры могли стенды поинтереснее сделать, но в целом - нам понравилось.
   Кстати, возглавлял жюри вот этот человек

< iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/2mWac0yAGHA" frameborder="0" allowfullscreen>

< iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/7LUMe2xQ4x0" frameborder="0" allowfullscreen> < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/wJz8fN2USRw" frameborder="0" allowfullscreen>

< iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/_3UdctAk7ik" frameborder="0" allowfullscreen>

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

   И приблизительно до начала 80-х годов пауэрлифтинг во всем мире оставался безэкипировочным.
   
   У нас же экипировка появилась и того позже.
   
   Позволю себе небольшой экскурс в историю. Впервые, лично я увидел экипировку «в действии» в 1988 году на памятной встрече СССР-США-Канада по пауэрлифтингу, которая проходила в СПб в ДК им. Газа.
   
   Именно тогда, все присутствующие зрители были поражены уникальным зрелищем, выходящих на присед спортсменов с не сгибающимися ногами, на жим лежа с выставленными вперед руками и т.д. В целом все это действительно выглядело, как выступление космонавтов в скафандрах..))
   
   Это было настолько необычно, а кричащие перед подходами и бьющиеся головами о грифы и стены спортсмены, закованные в эти «скафандры» были так живописны, что не оставили никого равнодушными..
   
   И, хотя победил таки на этом турнире россиянин Владимир Миронов, который выступал в шерстяном штангистском трико и обычной футболке, но уже тогда стали активно муссироваться разговоры о чудесных прибавках в результатах, которые дают комбинезоны, жимовые «майки» и профессиональные коленные бинты. Достать их, правда, в те времена могли лишь единицы, имевшие возможность бывать за границей.
   
   2. Экипировка защищает от травм. Поэтому она необходима, т.к. работая на огромных весах, пауэрлифтеры непременно травмировались бы без нее.
   
   Этот момент не так прост, как может показаться на первый взгляд. Экипировка, в виде ремней, напульсников (кистевых бинтов), бинтов на коленях, трико для приседа и для тяги, а также «майки» для жима, действительно за счет сжатия находящихся в условиях повышенных нагрузок участков тела (поясница, запястья, коленные суставы, тазобедренные суставы, плечевые суставы) помогают человеку совершать большие по величине усилия, не травмируя эти участки тела.
   
   Но не все так просто. Рассмотрим, для примера, применение современных жимовых «маек».
   
   Если посмотреть на то, какими «майками» пользуются сильнейшие экипировочные жимовики, то мы увидим, что некоторые из этих маек надеваются так, что даже не обхватывают плечевой сустав:
   
   
   В данном случае, полагать, что эта майка создана для защиты плечевого сустава, через плотное его облегание и сжатие, было бы странно..))
   
   При этом, введение маек привело к появлению новой угрозы для атлетов. Вес, находящийся в руках использующего жимовую «майку» спортсмена, как правило существенно превышает вес, который он может выжать без майки. При этом, майка за счет своей упругости, берет на себя ощутимую часть веса штанги. В результате, штанга, в процессе опускания, как бы преодолевает своим весом некую виртуальную «пружину» от действия «майки», эффективность которой ощутима лишь в очень узкой плоскости вертикальной траектории. И сопротивление «майки» бывает настолько велико, что просто опустить штангу на грудь является зачастую непосильной задачей. В попытке добиться касания груди, спортсмен зачастую не то, что удерживает руками штангу снизу, он наоборот пытается притянуть ее к груди в нижней части траектории, помогая весу штанги преодолеть это сопротивление. И любое отклонение движения штанги от оптимальной траектории, которое нередко возникает в процессе борьбы с «майкой» вблизи груди, нередко приводит к тому, что часть руки от плеча до локтя, опирающаяся на «майку» и кисть удерживающая штангу оказываются не в одной вертикальной плоскости. Штанга уходит либо в сторону головы, либо в сторону живота. Что резко снижает эффективность «пружины». Представьте себе вес лежащий на пружине, которая наклонилась. Вес сразу «соскользнет» с нее и начнет падать. Нечто подобное происходит при уводе грифа штанги в сторону от оптимальной для эффекта «майки» траектории.
   
   Это, как правило, приводит к падению штанги вниз, так как удержать штангу такого веса, вне плоскости «помощи» жимовой «майки» спортсмен не может. А вес, как мы помним, при этом, много больше, чем вес снаряда, который спортсмен может контролировать сам. Соответственно, падение штанги при работе в майке, происходит почти мгновенно.
   
   И поэтому страхующие ассистенты, как правило, не успевают реагировать и штанга наносит травмы.
   
   Именно с появлением «маек» в жиме, стали достаточно часто происходить падения штанг на голову и живот спортсменов. И чем более жесткие и эффективные майки приходили в пауэрлифтинг, тем чаще происходили такие случаи.
   
   Что и привело к необходимости оборудования стоек для жима специальными упорами, страхующими спортсмена от травм при падениях штанг.
   
   Так что защита от одних травм, привела к появлению риска получения других.
   
   3. Экипировка помогает спортсмену становиться сильнее, т.к. позволяет работать на больших весах, чем без нее. В результате укрепляются суставы, связки, сухожилия, становятся сильнее мышцы.
   
   Тоже весьма спорное и до конца не исследованное утверждение.
   
   Дело в том, что применение, к примеру, «маек» в т.ч. и в тренировочном процессе, действительно дает возможность спортсмену работать с большими весами. Но дело в том, что с большими весами, спортсмен работает именно в «майке». А «майка», предполагая работу на больших весах, при этом очень мощно снимает нагрузку в нижней части траектории, причем не только с суставов, связок и сухожилий, но и с мышц, которые должны бы активно нагружаться в этой части траектории при выполнении движения без экипировки.
   
   В результате, спортсмен хоть и приобретает навык работы с большими весами, но этот навык напрямую связан с тем, что часть траектории движения он выполняет не только своей силой, но с помощью экипировки. А исходя из того, что современные спортсмены занимаются современным же пауэрлифтингом, то и готовятся они к соревнованиям в экипировке буквально с самого начала тренировочного процесса.
   
   В результате, часть из них, искренне считая, что работа на больших весах без экипировки очень травмоопасна, вообще исключают такую работу из своего тренировочного процесса.
   
   Такие спортсмены, при снятии экипировки, больших весов поднять не могут, невзирая на серьезные экипировочные результаты.
   
   Применения же экипировки в тренировочном процессе спортсменов занимающихся безэкипировочным пауэрлифтингом я лично не встречал. В т.ч. и потому, что до недавнего времени соревнований по беезэкипировочному пауэрлифтингу не проводилось, и все серьезные спортсмены готовились именно к выступлениям в экипировке.
   
   Поэтому сколько ни будь достоверной информации о пользе тренировок в экипировке для подготовке к выступлениям без нее, у меня нет.
   
   4. Противники экипировки просто не умеют ее использовать, и потому выступают против.
   
   Этот аргумент тоже весьма интересен.
   
   Применение экипировки, действительно не так просто, как это может показаться на первый взгляд. Помимо серьезной корректировки техники, для успешного выступления с использованием экипировки требуется серьезный специализированный тренинг.
   
   Но эффективность использования экипировки зависит не только от техники и специальных тренировок.
   
   Немаловажное влияние на то, насколько много «дает» экипировка зависит и от целого ряда индивидуальных особенностей спортсмена.
   
   - Более широкоплечие спортсмены, как правило, получают большую прибавку к результату от тех же жимовых «маек», т.к. на более широкой «конструкции» «майке» есть где растянуться и сжать тело спортсмена в процессе опускания, что потом частично вернется при подъеме штанги.
   
   - Индивидуальные способности спортсменов в том же жиме лежа, разделяют спортсменов на три основные группы:
   
   А. Спортсмены имеющие хороший съем с груди, но имеющие затруднения при дожиме.
   
   Б. Спортсмены имеющие хороший дожим, но имеющие проблемы при съеме штанги с груди.
   
   В. Спортсмены не имеющие проблем ни в съеме ни в дожиме.
   
   Так как «майка» в основном работает в нижней части траектории, то нетрудно догадаться, что наибольший эффект «майка» даст спортсменам со слабым съемом, но с хорошим дожимом, т.к. ту часть траектории, где они не сильны, им активно помогает майка, а в верхней части траектории они сильны сами.
   
   Соответственно, наименьший эффект от использовании майки получат спортсмены с хорошим съемом с груди и с плохим дожимом, т.к. внизу, где «майка» наиболее активна, они и так чувствуют себя хорошо, а в верхней части траектории, где они имеют проблемы, действие «майки» уже не сказывается.
   
   Соответственно, если рассмотреть двух спортсменов с одинаковым жимом без экипировки, то спортсмен с неширокими плечами и имеющий изначальные проблемы с дожимом, при использовании экипировки имеет весьма небольшой эффект от использовании «майки», в то время, как широкоплечий спортсмен, имеющий хороший дожим, но проблемы со съемом, при использовании майки прибавит очень существенно.
   
   Не удивительно, что первый спортсмен будет выступать против экипировки, в то время, как второй, будет его обвинять в неумении использовать экипировку… )
   
   
   5. Огромный скачок результатов в пауэрлифтинге в последние годы вызван вовсе не использованием экипировки, а совершенствованием методики тренинга и фармакологической поддержки.
   
   Ведение единой системы учета рекордов, без относительно используемой экипировки, действительно дает основание полагать, что люди за последние 30 лет стали неимоверно сильнее.
   
   К примеру, лучшие в мире жимы 80-х годов на уровне 300 кг, превышены ныне почти на 200 кг при использовании современных «маек». Внешне (только при анализе голых цифр), это выглядит так, как будто спортсмены стали сильнее более чем на 60%. И далеко не все, даже соревнующиеся спортсмены, в курсе того, что абсолютный рекорд мира в безэкипировочном жиме (т.е. именно тот результат, который корректно сравнивать с теми безэкипировочными же жимами 80-х), вырос всего килограмм на 25. Что, гораздо полнее передает относительно скромный уровень прироста истинных силовых способностей человека за эти годы.
   
   Менее 10% – вот весь уровень прогресса, который можно отнести за счет совершенствования методики тренинга и появления некоторых эффективных средств повышения результатов, неизвестных в те годы.
   
   А менее чем 10% прибавки, это прямо скажем совсем не 60%..))
   
   6. Экипировка используется и во многих других видах спорта, и нет никаких оснований акцентировать внимание на этом вопросе именно в пауэрлифтинге.
   
   Этот аргумент тоже не совсем корректен. Попытаюсь пояснить, используя уже не только практический опыт, но и некий теоретический анализ.
   
   Как правило, в разговоре о логичности использования экипировки в пауэрлифтинге, сторонники ее использования вспоминают прыгунов в высоту с их шиповками, пловцов с их комбинезонами и т.д.
   
   И вроде как действительно, экипировка используется в разных видах спорта, а споры, о ее целесообразности, так яростны почему-то именно применительно к пауэрлифтингу…
   
   А «секрет» активности этих споров довольно прост. Многие люди, либо неосознанно, либо со знанием дела, видят, что экипировка в пауэрлифтинге принципиально отличается от вышеназванных видов экипировки. Ни шиповки, ни комбинезоны пловцов т.п. не участвуют в приложении силы к самому движению. Это можно сказать «пассивные» виды экипировки, которые лишь уменьшают проскальзывание ноги на поверхности (шиповки), но спортсмену отталкиваться от дорожки не помогают, снижают сопротивление при плавании, но гребок выполнять не помогают и т.д.
   
   Эффективность экипировки пауэрлифтеров, заключается в ее способности накапливать энергию, для дальнейшей помощи спортсмену в выполнении соревновательного движения, за счет возвращения части накопленной ранее энергии. При любом подъеме штанги в пауэрлифтинге, спортсмен выпрямляет предварительно согнутые ноги и тело (в приседе и тяге) и сводит предварительно разведенные локти и выпрямляет согнутые руки (при жиме).
   
   А в первой части соревновательного движения, пауэрлифтер сначала сгибает тело, ноги, руки, разводит локти, преодолевая сопротивление натягивающейся (и этим набирающей энергию) экипировки.
   
   При этом, если в тяге, спортсмен преодолевает это сопротивление только за счет своей силы (проседая через сопротивление комбинезона и коленных бинтов для занятия стартового положения), то в приседе и жиме, растягивать экипировку и накапливать энергию помогает уже сам вес снаряда. Именно это приводит к тому, что эффект от экипировке в тяге, не соизмерим, по сравнению с эффектом от нее в приседе и даже с эффектом «майки» в жиме.
   
   Потому как взвести «пружину» экипировки с помощью веса снаряда можно с гораздо большей силой, которая потом частично и вернется при подъеме штанги.
   
   Соответственно, экипировку в пауэрлифтинге логичнее сравнивать не с «пассивной» экипировкой ранее названных видов спорта, а с экипировкой «активной».
   
   Которая работает именно за счет возвращения ранее накопленной энергии.
   
   К примеру, если говорить прыжках, то логичнее вспомнить прыжки в высоту с шестом где прыгун в начальной стадии упражнения накапливает энергию шеста, предварительно согнув его инерцией своего тела при разбеге:
   
   
   
   Если говорить о плавании, то логичнее вспомнить о плавании в ластах, где пловец, выполняя движение ногой, сначала сгибает ласту, которая, распрямляясь, толкает его вперед:
   
   
   
   Казалось бы, если не шиповки и комбинезоны, так шесты и ласты, но экипировка используется в спорте. Так в чем же суть спора?
   
   Да все просто. Применение любой активной экипировки принципиально меняет сам спорт. Меняется техника, уровень результатов и т.д. И это традиционно приводило к созданию нового вида спорта, при сохранении спорта изначального! И, что вполне естественно, новый вид спорта получал новое же и название, напрямую связанное с появлением этой самой активной экипировки, при сохранении изначального названия за изначальным же спортом.
   
   Именно так произошло с плаванием, где плавание, как было, так и осталось, и называется по прежнему просто плаванием. Просто появилось скоростное плавание в ластах.
   
   В легкой атлетике, прыжки в высоту, как были, так и остались, и называются по прежнему. Но появились прыжки в высоту с шестом.
   
   В пауэрлифтинге же все получилось с точностью до наоборот. Введение разрешения на использование экипировки, не привело ни к созданию отдельного вида спорта, ни к его переименованию. Просто в том же самом пауэрлифтинге, стали использовать экипировку.
   
   Казалось бы, что в этом плохого?
   
   Тем более, что ныне, под воздействием все более жарких споров об экипировке, ряд федераций ввел специальные безэкипировочные дивизионы, которые стали называть отдельным названием. Не пауэрлифтинг, а «RAW пауэрлифтинг».
   
   Казалось бы все довольны.
   
   Но есть весьма серьезный момент.
   
   Новое название получил изначальный вид спорта, а не вновь созданный с введением экипипровки!
   
   Что в этом плохого?
   
   Поясню.
   
   1. Силовые упражнения весьма популярны у огромного количества спортсменов из разных видов спорта. И те же приседы, тяги и жимы выполняют далеко не только пауэрлифтеры.
   
   И соответственно они сравнивают свои результаты с результатами спортсменов пауэрлифтеров.
   
   Но они все это делают без экипировки!
   
   А упражнения, выполняемые сторонниками экипировки, называются ровно так же, как и раньше, и как те, которые выполняют не пауэрлифтеры!
   
   В результате, и бодибилдер «жмет лежа» и пауэрлифтер тоже якобы просто «жмет лежа».
   
   В результате, появляется проблема в сравнении результатов. Что многих весьма раздражает. И именно от этого и появляются разговоры о том, что лифтеры не сильные, а много поднимают просто за счет экипы…
   
   Никому ведь не придет в голову сравнивать результаты в прыжках в высоту с прыжками в сысоту с шестом? А результаты в плавании, с результатами в плавании с ластами?…
   
   Представьте себе на минутку, что в легкой атлетике и в плавании поступили, как в пауэрлифтинге. А именно, введя шесты и ласты, сохранили прежнее название спорта,
   
   А уж потом стали вводить на фоне «просто прыжков в высоту» – «прыжки в высоту без шеста»..))
   
   А на фоне «просто плавания», стали бы вводить «плавание без ласт».
   
   И ученик в школе, выполняя на физкультуре «прыжок в высоту» на свои 1м 50 см, ощущал бы себя просто недочеловеком, на фоне легкоатлета всего лишь 3-го разряда, , который тоже «прыгает в высоту» но уже более чем в два раза выше, просто «забывая» уточнять, что делает это с шестом..))
   
   2. Большое количество пауэрлифтеров не применяет экипировки, и их результаты выглядят на фоне сторонников экипировки мягко говоря неубедительно. Что вовсе не всегда говорит о слабости первых..))
   
   Опять же, человек плавающий 100 метров на уровне МС, выглядел бы просто салагой, на уровне другого спортсмена, который тоже «просто плывет 100 м», будучи при этом далеко не мастером, но забывает уточнить при разговоре о своих результатах, что плавает в ластах..
   
   3. Применение экипировки, да и еще и разрешение экипировки разного уровня эффективности не дает возможности корректно сравнивать результаты спортсменов разных федераций.
   
   Это, как сравнивать результаты прыжков у легкоатлетов, часть из которых просто прыгает в высоту, другая использует для этого шест, но из дюралюминия, а третьи тоже прыгают с шестом, но уже из фибергласса…
   
   4. Введение экипировки и непрерывное ее совершенствование не дает возможности корректного сравнения результатов спортсменов разных поколений. Каждый новый вид экипировки приводил к существенному повышению результатов и переписыванию рекордов, без какой бы то ни было привязки к используемой экипировке.
   
   Без эмоций и без субъективизма, можно вполне аргументировано утверждать, что в пауэрлифтинге не было бы столь сложной ситуации с использованием экипировки, если бы при ее введении, сразу были созданы разные виды спорта – пауэрлифтинг и другой спорт, который нужно было назвать по-другому, к примеру «экипировочный пауэрлифтинг» или что-нибудь вроде этого.
   
   Тогда бы никто не путал жим лежа и «жим лежа в экипировке». И человек с жимом за 200 не выглядел бы ребенком на фоне «жима лежа в экипировке» 300.
   
   Теперь рассмотрим аргументы противников экипировки в пауэрлифтинге.
   
   1. Приверженцы экипировки – слабаки, которые могут поднимать только с использованием «скафандров».
   
   Это, безусловно, не так. Тот, кто так утверждает, как правило, просто «не держали ничего серьезного в руках». Полагая, что просто применив экипировку можно начать поднимать штанги чудовищных весов, они забывают, что при использовании любой экипировки, штанга все равно удерживается самим спортсменом, и никакой «скафандр» ничего не делает сам по себе. И 400, 500 и даже более кг. при приседаниях, даже при наличии комбинезона, пояса и коленных бинтов, все равно лежат непосредственно на плечах спортсмена, а его ноги, при всем при этом держат весь этот вес. А при жиме лежа, те же 300, 400 и более кг. при всех этих майках, все-таки приходится держать собственными руками..
   
   Тем, кто питает иллюзии насчет легкости выполнения упражнений в экипировке, достаточно просто попробовать подержать такие веса «в руках». Полагаю, иллюзии развеятся сразу
   
   2. Стоит сильному безэкипировочному спортсмену одеть экипировку, как он сразу покажет результаты на уровне лучших экипировочных спортсменов.
   
   Это традиционное заблуждение большинства тех, кто никогда не пробовал поднимать штангу с помощью экипировки.
   
   Современная экипировка, которая позволяет получать большие прибавки к результатам, требует серьезной подготовки для ее использование. Необходимо существенно корректировать технику, готовить себя к работе с существенно большими весами с помощью специальных подводящих упражнений и т.д. По сути, принципиально меняется весь тренировочный процесс. И без большой подготовительной работы, эффект от экипировки будет незначительным, что в соревнованиях с использованием экипировки не позволит малоподготовленному к такой работе спортсмену проявить себя достойно его силовому потенциалу.
   
   3. К помощи экипировки стремятся те, кто не хочет много и тяжело тренироваться, и кто не готов рассчитывать только на себя.
   
   Это не так. Так как современный пауэрлифтинг только в последнее время стал давать возможность проявить себя без экипировки, подавляющее число пауэрлифтеров даже и не задумывалось о возможности выступления без нее. Соответственно тренируются в экипировке и под экипировку не от слабости и не готовности к тяжелой работе, а просто потому, что при существующих правилах это наиболее профессиональный вариант тренинга.
   
   Помимо всего прочего, тренировка в экипировке вовсе не легче, чем без нее. Те, кто первый раз пробуют жать в той же «майке» бывают искренне удивлены ощущениями..
   
   На следующий день, многие из них передают свои ощущения фразами типа «как будто каток переехал»…
   
   Работа с весами больше своего безэкипировочного максимума непроста как физически (перенапряжены сухожилия, связки, суставы), так и психологически. Контроль штанги, которая в случае технической ошибки может тебя буквально сломать, требует «крепкого очка»..))
   
   Колоссально тяжело в том же жиме, как физически, так и психологически не «сдуться» в процессе сопровождения штанги вблизи груди, когда «майка» не пускает штангу к груди, отклонение от вертикали сулит не только провалом в подходе, но и чревато травмой, давление стремительно растет, в глазах темнеет, а нужно терпеть и работать…
   
   Зачастую спортсмен близок к потере сознания..
   
   В общем работа в экипировке вовсе не «легкая прогулка», как это может показаться со стороны.
   
   4. Применение экипировки нечестно и ставит спортсменов в неравные условия.
   
   В существующих правилах, в целом ряде федераций экипировка регламентирована и утвержден конкретный ее вид. Соответственно, в рамках данных соревнований, спортсмены выступают в совершенно равных условиях. Каждый может использовать любую из разрешенных видов экипировки. То, что экипировка эффективна для разных спортсменов по разному вовсе не вина спортсменов. Да и вообще, абсолютной справедливости в спорте не бывает по определению. Достаточно вспомнить о такой «малости», как предрасположенность к тем или иным видам спорта, и вопросы о вселенской справедливости отпадут сами по себе. Один может просто не вылезать из зала, но никогда не достигнет того, что другому дается играючи.
   
   Не говоря уж о таких моментах, «выровнять» которые не представляется возможным, как
   
   полноценность питания, возможности для отдыха, восстановления, доступность грамотной тренерской поддержки и т.д.
   
   Поэтому, я не думаю, что использование экипировки чем либо принципиально меняет ситуацию со справедливостью в пауэрлифтинге, если не считать, конечно, желание спортсменов не признающих экипировку соревноваться на равных. Но эта проблема наконец-то стала решаться с введением безэкипировочных дивизионов.
   
   Так что вопрос о нечестности, пожалуй, может ставиться только в отношении современного названия пауэрлифтинга, которое мешает оценивать результаты спортсменов без уточнения вопроса о применении экипировки.
   
   Но это тоже явно не вина спортсменов.
   
   5. Введение экипировки в пауэрлифтинг – происки производителей экипировки, которые в погоне за собственной прибылью угробили красивый и понятный вид силового спорта превратив его в соревнования экипировок.
   
   Этот вопрос тоже не так однозначен. Я не очень представляю себе объем рынка производства и продажи экипировки, но полагаю, что он явно несоизмерим с объемами производителей и продавцов массовой спортивной продукции, Он конечно может быть не так мал, чтобы этим захотели пренебречь, как производители экипировки, так и федерации, спонсорами которых эти производителя являются.
   
   Но полагаю, что все-таки приоритетом в развитии индустрии экипировки было изначальное стремление защитить спортсменов от травм, что при проявлении «дополнительного эффекта» в виде возможности повышения результатов, вполне естественно привело к желанию спортсменов, федераций и производителей совершенствовать экипировку и сам спорт. Желание к прогрессу, к высоким результатам вообще свойственно людям. Вспомним те же шесты и ласты. Их придумали и совершенствовали вовсе не из желания угробить прыжки в высоту и плавание. И вовсе не столько из-за желания на них заработать. Просто людям хотелось научиться выше прыгать и быстрее плавать.
   
   И то, что в пауэрлифтинге вышло несколько по другому, вряд ли может быть следствием только происков производителей экипировки. Скорее это некая досадная ошибка, выразившаяся в том, что в эйфории от появившейся возможности продвинуться в классических силовых результатах, спортсмены и спортивные функционеры не разглядели появления нового по сути вида спорта.
   
   
   Подведем итоги.
   
   Если в предыдущей части материала, я пытался по возможности объективно рассмотреть аргументы сторонников и противников экипировки в пауэрлифтинге, то здесь я позволю себе высказать свое личное отношение к проблеме.
   
   Я сам являюсь сторонником безэкипировочного пауэрлифтинга. Мне всегда было интереснее знать сколько я могу поднять сам, так сказать «своими руками». Экипировка, которая появилась в моей спортивной карьере совсем не сразу, скрадывала внешнюю оценку моей истинной силовой формы. Экипировка становилась совершеннее, результаты на соревнованиях понемногу росли, что вовсе не всегда соответствовало прогрессу в силе. К примеру, свой лучший соревновательный результат, я показал в период, когда в тренировочных весах без экипировки, проигрывал сам себе килограммов 25.
   
   Но в период наилучшей формы, «майки» того периода давали так мало, на фоне более поздних, что даже будучи «никаким» на фоне той формы, я в более совершенной «майке» показал больший результат..
   
   Со стороны – прогресс.
   
   Но себя то не обманешь…
   
   Для меня, истинным мерилом собственной силы все-таки являются результаты без «посторонней помощи».
   
   Но при том, что я больше люблю безэкипировочный пауэрлифтинг, я не могу не признать того, что экипировочный пауэрлифтинг, это вполне современный, интересный и очень технически сложный вид спорта.
   
   Который требует от спортсмена очень многого и ничуть не менее актуален, чем спорт без экипировки.
   
   По сути, появление и развитие экипировки, это попытка создания спорта на базе вполне прикладной задачи поиска способов выполнением человеком тяжелой физической работы.
   
   Равно как пауэрлифтинг сам по себе вырос из попыток человека стать сильнее, так же и экипировочный пауэрлифтинг вырос из желания человека научиться поднимать больше с использованием подручных средств, типа пояса, напульсников и т.д.
   
   И единственной, на МОЙ взгляд, проблемой, является терминологическая путаница.
   
   Если бы эти виды спорта, назывались в соответствии с их сутью, то наверняка не возникало бы и повода для деструктивных споров о том, «чье кунфу круче».
   
   Никто ведь не спорит о том, какой вид прыжков в высоту круче, с шестом или без..))
   
   Споры же спортсменов избравших своим спортом пауэрлифтинг, взаимные оскорбления – это самое губительное, что можно придумать для развития «железной игры», которую мы все выбрали своим спортом.
   
   Есть по сути два вида спорта. Оба достойные, интересные и, на мой взгляд очень мужские.
   
   И лучше хвалить друг друга, находить и признавать достоинства каждого из этих видов спорта. Именно это может способствовать развитию, как одного, так и другого направления.
   
   Споры же, насчет того, какой из пауэрлифтингов «круче», столь же губительны для пауэрлифтинга, как и споры федераций.
   
   Ведь через «поливание» оппонента, спорщик не себя поднимает в глазах слушателя, а опускает все явление в целом.
   
   Не случайно, антиреклама не используется в бизнесе.
   
   Потому что потребитель этой рекламы может не разобрать кто же прав, а кто виноват.
   
   А негативный осадок останется. Причем он отразится и на тех кого «поливали» и на тех, кто «поливал».
   
   Здесь как в анекдоте. «То ли он украл, то ли у него украли, а осадок остался..»
   
   Так что мой призыв к любителям пауэрлифтинга:
   
   «Давайте жить дружно! И искать и признавать достоинства друг друга, а не искать недостатки. И это поможет всем нам!»

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

    Хорошо еще недодумались суммировать достижения олимпийских сборных всех бывших советских республик. К примеру, той же Грузии, президент которой готов чуть ли не с бронированными кулаками лезть на Россию. Вот за кого я был искренне рад, так это за спортсменов Белоруссии. Молодцы! И побеждали красиво, и держались достойно. К примеру, жульнически не увозили неправедно полученное олимпийское «золото» домой. Да и не было у них жульничества с тем же допингом.
   
    Не сомневаюсь, что найдутся охотники списать наш провал на предвзятое судейство на Олимпиаде — надо же как-то оправдывать то, что мы, приученные к победам на Олимпиадах советских сборных команд, вынуждены за «победу» признавать нынешние результаты российской сборной. Если быть до конца объективным, то откровенным судейским произволом на прошедших Играх была лишь наглая судейская расправа с нашим гимнастом Алексеем Немовым.
   
    Ну а чего другого вы ожидали, господа? Это с великим СССР и с его спортсменами, с его олимпийцами приходилось считаться. Позволь судье на прошлых Олимпиадах сделать что-то подобное с советскими спортсменами, то, глядишь, кто-нибудь из советских тренеров или спортивных функционеров, обладающих крутым нравом, подобным характеру Анатолия Владимировича Тарасова, демонстративно увел бы советскую сборную с Олимпийских игр. А заодно с советской командой могли бы уйти с Игр и команды других стран социалистического лагеря. А это был бы такой скандал, что никому мало не показалось бы!
   
    Но с какой стати сегодня церемониться со спортсменами из второразрядной спортивной, и экономически третьесортной, разваливающейся и самоуничтожающейся страны — России?
   
    Опять же есть опыт прошлой зимней Олимпиады в Солт-Лейк-Сити, когда такие же судьи и международные олимпийские деятели устроили фарс с двойным награждением фигуристов золотыми медалями в парном катании. Что называется, плюнули нашим спортсменам и нашей стране в лицо. И ничего — наши олимпийские «герои» по команде все тех же чиновников от спорта утерлись. Даже лихо подыгрывали постановщикам того фарса.
   
    Может быть, только у меня сложилось такое впечатление, но мне показалось, что борьба за олимпийские медали была делом лишь самих спортсменов и их тренеров. Их сугубо личным делом, чего некоторые из них особо и не скрывали.
   
    Мне, прожившему большую часть своей жизни в советские времена, было непривычным видеть и слышать, что золотые медали Олимпиады завоевывались российскими спортсменами исключительно для себя, для своих семей, для своих близких, но никак не для своей страны, не для Родины. Да оно и понятно. С какой стати кто-то из спортсменов, отдавших долгие годы напряженным тренировкам, отдавших своему успеху силы, а подчас и здоровье, станет стараться ради всех этих абрамовичей, вексельбергов, ходорковских, овенов и прочих батуриных, ставших хозяевами нашей страны. Ради тех, кто растащил некогда нашу общую страну, ее богатства, а теперь, являясь хозяевами нынешней жизни, иногда бросает подачки тем же спортсменам.
   
    Да и большинству народа, выживающему в современной России, замечаю, как-то без особой разницы, что там происходит в далекой Греции. Это в прежние годы полстраны сидело у телевизоров, когда наши спортсмены боролись за честь советского спорта. Нам в ту пору не приходилось думать о хлебе насущном, о рабочем месте, о том, заплатят ли нам зарплату, где взять деньги на свое лечение и учебу детей — обо всем том, что обрушилось на наши головы в «свободной», «новой» России. Не надо было бояться, что тебя или твоих близких взорвут в Москве или они погибнут в самолетах, падающих теперь со страшной неотвратимостью.
   
    А сейчас до них ли, до спортсменов, тем более что им за золотые медали по сто десять тысяч долларов обещали заплатить да еще и золотыми кольцами с бриллиантами одарить. Откуда только деньги берут на это, если на нужды тех же стариков и «чернобыльцев» у государства денег нет?
   
    Может ли возродиться слава отечественного спорта, отечественных спортсменов? Уверен: при нынешнем режиме, в тех условиях жизни, которые этим режимом созданы, нет. Чтобы понять это, не надо быть спортивным специалистом. Достаточно вспомнить и сравнить нашу прежнюю жизнь с нынешней — спорт и спортсмены не существуют в каком-то изолированном мире.
   
    Во времена моего детства и юности наиболее известными людьми в нашей стране были, пожалуй, спортсмены и артисты. Имена выдающихся спортсменов, имена чемпионов были у всех на слуху. Страна гордилась их спортивными достижениями и достойно отмечала эти успехи. И у мальчишек и девчонок был стимул для занятий спортом. Быть спортивным, быть сильным, ловким было модно. Да, да, модно. Сутулые, опущенные плечи, впалая грудь или отвисший живот производили отталкивающее впечатление, поскольку в обществе культивировался иной образ, иной стиль жизни — здоровый, спортивный. Естественно, не все были этакими атлетами, не все имели широченные плечи и крепкие мускулы, но спортивность была в моде, была притягательна.
   
    А что сейчас? Оглянитесь вокруг. Не знаю, как в других местах России, но в Москве, по моим наблюдениям, большинство девушек, не говоря о парнях, не просто курят, а смолят, как заматерелые мужики. Пьянство, пивное в первую очередь, стало нормой у молодежи. Привычными, обыденными стали наркомания, СПИД, сифилис...
   
    Любой живший в те времена советский человек, думаю, до сих пор помнит имена гимнастов Бориса Шахлина, Ларисы Латыниной или Людмилы Турищевой, Николая Андрианова, легкоатлетов Владимира Куца, Валерия Брумеля, Валерия Борзова, штангистов Юрия Власова, Давида Ригерта, Рудольфа Плюкфельдера, боксеров Бориса Лагутина, Валерия Попенченко, хоккеистов Валерия Харламова, Владислава Третьяка, фигуристов Ирины Родниной, Людмилы Пахомовой, сотен других великих советских спортсменов...
   
    Эти люди были кумирами миллионов советских мальчишек и девчонок, которые, видя беспредельную славу своих любимцев, шли в спортивные секции, чтобы стать такими же кумирами миллионов людей.
   
    А кто из нынешней молодежи сможет назвать имена хотя бы нескольких российских спортсменов? Кто слышит их, кто их видит, кто их знает?
   
    Сегодня на слуху другие имена. Все знают имена тех, кого нынешний режим сделал олигархами и беспредельно обогатил их. Сегодня знают имена чикатило, япончиков и салоников, славных своим уголовным прошлым.
   
    Не та слава, не те кумиры...
   
    Кроме славы, популярности у миллионов людей во всем мире спорт в советские времена давал возможность поступить в престижные вузы. Эта возможность в ту пору тоже могла привлечь молодежь в спорт. В прежние времена, на мой взгляд, и материальный стимул у наших спортсменов был не менее весомым. Судите сами. Большие спортсмены получали государственную стипендию, размер которой раз в 7—8 превышал студенческую стипендию той поры, на которую некоторые советские студенты, в отличие от нынешних, ухитрялись жить, или раза в два превышал размер зарплаты молодых специалистов с высшим образованием. Плюс к этому — квартира, некоторым — автомобили. Кстати, нынешние 110 тысяч долларов — это стоимость не самой шикарной двухкомнатной московской квартиры не в самом престижном районе. Так что, сегодня в отличие от прежних времен нет и серьезных материальных стимулов у молодежи для занятий большинством видов спорта. Это спортивные боссы делают деньги на их поте и крови.
   
    И еще одно, пожалуй, самое главное препятствие на пути современной молодежи в большой спорт — это его недоступность для подавляющего большинства нынешних мальчишек и девчонок. Здесь я сошлюсь на собственный опыт и опыт моих школьных и послешкольных знакомых.
   
    Сколько стоили занятия спортом? По-моему, копеек тридцать в год в виде членских взносов. Вот в тяжелоатлетическую секцию «Динамо» меня не приняли — там был отбор. Но тогда я пошел во Дворец спорта «Крылья Советов», расположенный неподалеку, и там тягал штангу. Материальных препятствий для занятий спортом не было никаких. В конькобежной секции нам выдавали коньки и спортивную форму, в секции бокса — перчатки на время тренировок и, естественно, бесплатно предоставляли снаряды для тренировок. В ту пору платили лишь в секциях фигурного катания, по-моему, за хореографию. И было это в конце пятидесятых — начале шестидесятых. Не самое богатое время для нашего государства.
   
    Большими спортсменами из моих знакомых никто не стал, но, помнится, в конце шестидесятых я случайно увидел в «Советском спорте» фотографию своего одноклассника. Он стал мастером спорта по боксу. Я его хорошо помню по школе, он жил в деревянном бараке рядом со школой. Успехами в учебе не блистал, считался не самым примерным в поведении, но был порядочным, надежным парнем. Позже, когда я уже учился в техникуме, мы с ним встретились в одной секции бокса. В этом деле у него был талант, который в одном из боев я испытал на себе.
   
    Я уже упоминал, что один из моих одноклассников увлекся таким экзотическим для Москвы видом спорта, как плавание под парусами. Мы долгое время жили с ним в одном коридоре старого московского двухэтажного дома, учились в одном классе. Его отец работал грузчиком, мать — подсобницей в столовой. А он, будучи подростком, плавал на яхте. Ответьте, может сегодня кто-то из ребят, у которых нет папаш с толстым кошельком, позволить себе занятия парусным спортом? Да что там парусным, любым видом спорта? Хотя бы тем же боксом? Сколько сегодня стоят занятия спортом? Люди думают о том, как выжить, где деньги на жизнь взять, как прокормиться, а не о том, чем своего ребенка занять. Да и думают ли сегодня о детях? Миллионы мальчишек и девчонок стали беспризорниками при живых родителях. Можно ли такое было представить еще двадцать лет назад? И из кого расти будущим олимпийским чемпионам?
   
    Но вернемся к олимпийским событиям.
   
    Думаю, не я один обратил внимание на возраст некоторых наших олимпийцев. В частности, на возраст игроков нашей гандбольной команды. Не уверен, что сорок лет или близкий к сорока годам возраст — самый подходящий для занятий игровыми видами спорта. Выходит, что многие возрастные спортсмены нашей олимпийской команды не только начинали свои занятия спортом, но и мастерами становились еще в советские времена. А кто придет им на смену?
   
    Еще одно наблюдение. Заметил, что в некоторых национальных командах выступали спортсмены с русскими именами. То австралийская прыгунья в воду оказывается бывшей нашей соотечественницей, то выясняется, что американская синхронистка когда-то жила и тренировалась в нашей стране. А уж сколько отечественных тренеров готовили и готовят зарубежных соперников нашим спортсменам — не счесть, пожалуй.
   
    Выходит, завтра любой из наших спортсменов или тренеров может оказаться в команде наших соперников. Представляю, какой моральный настрой может царить в рядах наших спортсменов.
   
    И последнее замечание.
   
    В прежние времена наших спортсменов, единым, сплоченным коллективом живших в Олимпийской деревне, деливших радость побед и огорчения поражений, поддерживали дружные «команды» наших артистов. Может быть, я заблуждаюсь, но нам, болельщикам, виделось, что в те времена в олимпийских обиталищах наших олимпийцев царили оптимизм, боевой настрой, атмосфера товарищества. Теперь же сами олимпийцы, возвращаясь с Олимпиады, говорят о той не самой лучшей атмосфере, что сложилась в той части Олимпийской деревни, где несколько недель жили российские спортсмены.
   
    Да и откуда возьмется иная атмосфера, если за победу обещают «златые горы», если в нашем обществе (а спортсмены живут в нем) сегодня царствует дух индивидуализма, рвачества, если принцип «человек человеку — друг« заменен принципом «человек человеку — волк». Откуда возьмется иная атмосфера, если никто почти не скрывает, что на спорте делаются немалые деньги околоспортивными дельцами, теми же чиновниками от спорта. Откуда в Олимпийской деревне быть иной атмосфере, если отечественные «деятели культуры» заочно «поддерживали» наших спортсменов, распаривая свои телеса в «джакузи» или отмачивая их в бассейнах суперлайнера «Вестердам».
   
    Несколько слов о телевизионных комментариях, сопровождавших выступления наших спортсменов. Может быть, я старомоден, но столь наигранно истеричных, бестолковых, малоинформативных, нередко развязных, наполненных далекими от спорта сплетнями комментариев мне раньше не доводилось слышать с Олимпиад.
   
    Впереди — Пекинская Олимпиада. Не хочу быть пророком, но предполагаю, что на ней победителями станут спортсмены сборной команды Китая. Сегодня в социалистическом Китае царит та атмосфера оптимизма, уверенности в своих силах и в своем будущем, которая когда-то была и в нашей стране. Китай уверенно движется вперед, столь же уверенно развивается китайский спорт. А наша олимпийская команда, судя по тому, как у нас обстоят дела в нашей повседневной жизни, в нашем спорте, может скатиться на еще более низкое место. Которое нам, подозреваю, прислужники нынешнего режима опять станут преподносить как огромный успех.
   
    К слову, надеюсь, не я один обратил внимание на то, какое место в Афинах заняла команда Германии. Когда-то спортсмены социалистической ГДР на равных боролись за общекомандные призовые места с командами США и СССР. С помощью наших доморощенных предателей, оказавшихся «лучшими немцами», ГДР была уничтожена. На каком месте теперь немецкие спортсмены? Кому-нибудь нужны еще какие-то комментарии?
   
   "СОВЕТСКАЯ РОССИЯ" N 114 (12585), четверг, 2 сентября 2004 г.А ведь так и есть

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

После этого пару лет я просто тренировался для себя, а в 2009 году решил выступить без экипировки. Получилось собрать сумму больше тонны. Это было на Открытом Кубке Латвии Монстер Жим AWPC. Я присел с весом 330 кг (ремень и медицинские бинты), пожал 250 кг и вытянул 426 кг без ремня и комбеза. Это является абсолютным официальным мировым рекордом без экипировки, абсолютным мировым рекордом без ремня и абсолютным мировым рекордом в категории до 140 кг. До этого рекорд был у Максима Подтынного (412,5 кг). Среди всех же категорий в экипировке это четвертый за всю историю пауэрлифтинга результат. Сумма получилась 1006 кг, что тоже является абсолютным RAW рекордом в категории до 140 кг и одной из лучших безэкипировочных сумм за всю историю. Весил 128 кг. В приседе сделал только один подход. В жиме два. Оставлял силы для тяги. Запас в приседе был 10-15 кг, в жиме 10. Если бы только тянул, то вытянул бы на 5-10 кг больше. Так что запас для RAW пауэрлифтинга есть
   
   Пауэрлифтинг был у тебя первым спортом?
   
   Первым спортом была спортивная гимнастика с 6 лет, потом самбо и дзюдо, потом просто качался с упором на силовые. Как лифтер тренируюсь примерно с 16 лет.
   Становая тяга и на тренировках для тебя любимое упражнение, как я понимаю?
   
   Тяга всегда была любимым и приоритетным движением. Уже в 15 лет при весе чуть за 70 кг я потянул 215 кг ужасным горбом и без ремня. Хотя жать и приседать мне тоже очень по душе.
   
   Как ты тренируешь приседания?
   
   Приседаю на каждой тренировке. Довольно долго я приседал только по штангистски в полный сед. Сейчас основа - это присед на ящик разной высоты с резиной и обычный безэкипировочный присед в ремне и медицинских бинтах (колени слабое звено, надо беречь по возможности). Тяжелый присед идет после тяги: сажусь на ящик один максимально тяжелый подход на 2-3 раза с резиной, которая добавляет на штангу до 120 кг. А потом скидываю вес и заканчиваю подходом раз на 7-10. Средний присед - это один тяжелый подход раза на 4-6 без ящика и легкий присед один подход тоже без резины и ящика.
   
   Собственный вес соревновательный у тебя давно вышел на сегодняшний уровень или от старта к старту растет?
   
   С весом всегда были проблемы. Я сухой от природы и набираю всегда со скрипом, зато не жирею. В этот раз вес был максимальным для меня. Вообще, каждый килограмм на теле дается с трудом, но зато и отдача от этого всегда огромная. Надо потихонечку разъедаться до 135-140 кг. Вот тогда и будет реальная сила, а 128 кг при росте 190 см это маловато.
   
   Видел твой жим без майки. У тебя достаточно длинные руки, так ты еще и узким хватом берешься. Травмы грудных мышц? Или привычка?
   
   На счет жима, как и многие молодые спортсмена, слушал умных людей, что жать нужно максимально широко – 81 см. Мол, так амплитуда меньше и пожать можно больше. Со временем убедился, что для меня это не работает. Руки длинные, штанга в нижней точке проваливается, спину не включить, постоянные травмы грудных и плечей. А узким хватом я всегда хорошо жал. Да и вообще жал хорошо. В 17 лет выдавил 200 кг, правда, с отрывом таза. В то время это был очень хороший результат. И отказавшись от майки, не мудрствуя, я перешел только на узкий и средний хват в жиме. И понял, что это мое: ни травм, ни болей, и сила прет помаленьку и постоянно. Но трицепс нужен, конечно, очень сильный для такого жима.
   
   Многие говорят, что тянуть так, как тянет Константинов, т.е. горбом, это прямая дорога к сломанному позвоночнику. Хотя по углам так выгоднее. Как позвоночник у тебя? Не побаливает?
   
   Про то, что я сломаю себе спину, я слышал с того момента, как начал тянуть, а это уже лет 16. Всегда с самого начала тянул только горбом. Ноги по сравнению со спиной всегда отставали, зато в тяге результаты росли постоянно. Травмы спины у меня были, но только на приседе. У меня ломается и сгибается спина на приседе под нагрузкой. В тяге спина в согнутом положении остается постоянно: могу я поднять вес или не могу – она не ломается, и это защищает от травм. Но для такой техники нужен очень сильный пресс, чтобы он стабилизировал нагрузку.
   
   Приведи, пожалуйста, пример своего обычного тренировочного микроцикла из последней подготовки.
   
   Тренируюсь я следующим образом: к дням недели не привязан, все по самочувствию. Если недовосстановился, то добавляю еще один или два дня отдыха. Если тяжелая тренировка не пошла, то переношу ее через день.
   
   
   Тренировка 1.
   Присед легкий – разминка.
   Тяга каждую следующую тренировку разная. Тяну с плинтов. Каждый раз различная высота: 7, 11, 15, 20, 23 см высоты от уровня коленей. Выше практически не тяну. Тяну или на три, или на 8-10 раз по самочувствию. Сейчас ставлю штангу полностью с остановкой внизу.
   Жим. Приучил себя жим воспринимать как отдых между тяжелой работой. Жму или в легкий отбив средним хватом, или узким с паузами на груди. Все по самочувствию и настроению. Могу пожать один подход на 10 раз в отбив, а могу пройтись на максимум с паузами.
   Вторая тяга. Земля или яма 9 см примерно, IPF гриф, без ремня, с остановками иду наверх до 2-3 раз. Потом, если остались силы, могу сделать подход на 6-8 раз.
   После этого тяжелый присед на ящик, как описал выше.
   
   Тренировка 2. (через 2 дня)
   Присед средний, жим тяжелый на 3 раза. Раз в две недели негатив 1-2 подхода по 1 повторению. Заключительный подход на 8-10 раз или узким, или средним хватом по самочувствию. Аэробика 15-20 минут.
   
   Тренировка 3.
   Присед легкий. Жим средний на 6-8 раз. Быстрая тяга с резиной 8 подходов на 1 раз на скорость. Резина дает вверху 130 кг на штангу. Дополнительно подтягивания с весом или резиной ТОЛЬКО рывками. Для моей тяги они очень важны. Бицепс бедра, гиперэкстензии и очень тяжело пресс – 6 подходов в разных упражнениях с упором на силу. Аэробика 10 минут.
   
   Тренировка 4
   Повторяет вторую.
   
   После чего микроцикл повторяется.
   
   Расскажи о своем опыте использования спортивного питания. Какие продукты ты используешь в подготовке?
   
   На эти соревнования я готовился на питании фирмы BAKER NUTRISHION, что защищает меня от поддельных продуктов. Они являются официальными представителями SAN, MHP и GASPARI в Латвии. У меня была возможность не стесняться в объемах потребления этого питания, и это реально принесло мне много силы. За что спасибо этим фирмам! Я ел протеин MHP Probolic, гейнер UP your mass и витамины Activ. Также энергетические и аргинин-креатиновые продукты от SAN – Fierce, NAG, V12 magnum, V12 turbo. Считаю, что добавок нужно есть много, а не скромничать. Тогда эффект будет реальный, и они сработают по-настоящему!
   
   Работа «в отказ» часто бывает? В чем у тебя различие в количестве отдыха между тренировками и тяжести работы в жиме и тяге?
   
   На максимум могу на тренировке сходить. Но стараюсь оставить все-таки небольшой запас. В тяге только на соревнованиях или проходке. В жиме почаще. Раньше вообще любил на максимум ходить. Теперь же берегу психику для старта. В приседе на ящик могу сесть на максимум, но в основном на 2-3 раза. Жим у меня очень быстро восстанавливается, потому что жму только руками и мышцами. Когда жал широко, то связки, бывало, по пять дней болели. А когда узко жмешь, то вся нагрузка на мышцы. А они восстанавливаются быстро. В тяге иначе, конечно. Тяговая тренировка длится до четырех часов. Плюс туда входит и тяжелый присед.. Поэтому после такой тренировки отдыхаю и восстанавливаюсь гораздо дольше. Получается тяжелая тяга раз в 13-14 дней.
   
   Для многих является сложной проблемой совмещение работы и тренировок. Перед тобой такая проблема стоит?
   
   Работаю я телохранителем. Летаю по всему миру – интересно и познавательно. Однако с тренировками очень не просто совмещать. Приходится тренироваться в гостиницах, фитнес центрах, где про лифтинг и не слышали. А иногда приходится просто отжиматься и товарища на плечи посадить и приседать до упада, чтобы хоть как-то мышцы поддержать. После поездки 4-5 кг в минус. На работе о пятиразовом питании можно забыть. Иногда позавтракал, а потом пара протеиновых батончиков за день – вот и весь рацион. Плюс еще смена часовых поясов. Пожил в США три недели, а там десять часов разница с Ригой. Прилетели домой – две недели отходишь. Потом опять в дорогу. Но это все мелочи – было бы желание, а в остальном прорвемся. На последние соревнования два месяца у меня было на подготовку. Начал с весом 118 кг всего. Из этих двух месяцев почти две недели в командировках. Улетели – 126 кг вес, прилетели – 122… И так два раза за подготовку. На одном характере выдержал. Но только сильные идут дальше!
   
   Константин, расположи в порядке убывания значимости следующие составляющие успешного тренинга: питание, гормоны, сон, тренировки, психологический комфорт.
   
   Психологический и душевный комфорт, гормоны, сон, питание, тренировки.
   Как ты настраиваешься на подход на соревнованиях и на тренировках?
   
   Психологический настрой особенно на соревнованиях чрезвычайно важен для меня. Особенно в тяге. Настраиваю себя предельно агрессивно. Можно сказать, что в контролируемой ярости. В мозгу только одно слово – СКОРОСТЬ! Уже много лет оно мне помогает. Ребята всегда кричат именно «скорость», когда поддерживают. На видео это хорошо слышно. На тренировках поспокойнее, конечно, но все равно всегда предельная концентрация. На тяжелые или предельные подходы тоже всегда настраиваюсь, но аккуратно, а то можно пожечь психику. А она долго восстанавливается.
   
   Расскажи о пауэрлифтинге в Латвии. Что у вас с федерациями?
   
   Федерации у нас в Латвии две: IPF и WPC-GPC. Уживаются они между собой довольно мирно. Есть какие-то разногласия, но где их нет. Вообще, пауэрлифтинг становится все более популярным. Приходит очень много молодежи. Большинство спортсменов, конечно, в IPF. Но многие выступают и там, и там. Соревнований проводится много: выступай – не хочу. И по жиму, и по троеборью. Организация турниров на хорошем уровне. В 2008 г. была у нас Европа WPC – всем понравилось. Теперь в 2011 будет WPC Мир в Риге. Это, конечно, радует. В IPF ребята хорошо выступают на международных стартах. В общем, для страны с двумя миллионами населения лифтинг у нас хорошо развит и развивается.
   
   Сейчас куда готовишься?
   
   Сейчас хочу немного отдохнуть и работать дальше – особенно над тягой. Упираться в экипировку пока не особо хочется. Поэтому буду работать без экипировки (RAW). Следующая моя цель это 441 кг без комбеза. Многие спрашивают, когда побьешь рекорд Болтона. Это меня забавляет. Я бы с удовольствием встретился с ним на одном помосте в категории до 140 кг без ремня и комбеза. И тогда бы мы смогли выяснить, кто действительно сильнее. Но есть у меня предположение, что Энди на это не подпишется. Кому-то комбез дает хорошую прибавку, а кому-то нет. А так вышел в чем мать родила и потянул. Уверен, людям было бы жутко интересно. А то многие мне кажется устали от этих мегаэкипировочных рекордов. Настоящая сила не в том, кто хитрее раскорячится и приспособится под экипу. Такое мое личное мнение.
   
   Не хотел бы попробовать свои силы в мас-реслинге? Он по формату близок к становой тяге.
   
   Про мас-реслинг слышал, но пробовать не хочу. Миша Кокляев вон как на соревнованиях по мас-реслингу травмировался сильно. Мне нравится поговорка: не надо – не делай и делай то, что дано. Мне дано тягу тянуть, я и буду этим заниматься.
   
   Интервью взято с сайта bogatyr.su