Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Как вы все относитесь к раздельному питанию? Это когда белки ешь отдельно от углеводов. А жиры ешь или с белками или с углеводами.

В желудке будет лучше все усваиваться. Не будет ни какой гнили в кишечнике!

Я вот лично не понимаю, как так - раздельное питание ? Как можно белки отдельно от углеводов кушать? Если во всех продуктах есть и белки ,и жиры ,и углеводы!

Мышца не гриб - сама не нарастет

Сначала пьешь чтобы промыть желудок через полчаса ешь углеводы например рис,углеводы перевариваются 2 часа,через 2 часа ешь белки,например грудки,мясо переваривается 7 часов,хотя черз 2-3 часа можно пить через час пить,через 1 час ешь углеводы и через 2 часа белки и т.д.Можно прием пищи через каждые полчаса проводить прием пищи!!!

На раздельном питании худеть удобно: перед тренировкой ешь углеводы, а после - белки