Соблюдай норму полноценного белка на килограмм веса для твоего тренинга и не заморачивайтся. Если есть много свободных денег и ты тренишь внатурашку то вложись в BCAA и глютамин, слегка помогут тебе в восстановлении.
Таурин для метаболизма и синтеза желчных кислот - будет хороший низкий холестерин (если сочетать с Омега-3 и L-Карнитином вообще замечательно).
Аргинин для пампинга перед тренировкой и улучшения эффективности цикла Кребса. Не твой продукт если есть герпес.
Цитруллин аналогично, синергист аргинина.
А так запомни. Твоя первая цель - соблюдать норму полноценного белка на килограмм веса. Всё остальное по возможности и наличию бабла ;) | 
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору