Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Ребятушки!! я у вас тут новенькая,забежала к вам за помощью, хотелось бы мне к июню месяцу привести свое тело в порядок, точнее пресс опа руки ноги ну короче все все все)))

Сначала конечно обратилась к помощью гугла ноооо, что то там очень много чего я начиталась и не могу определиться....может подскажете какие упражнения надо делать каждый день или ссылочки покидаете нормальные ну и плюс еще вопрос о диете которую надо соблюдать

Приседания делай. Это самое главное ^_^ А вообще найди толкового тренера.

Если боишься, то не делай, а если делаешь, то не бойся. (С) Франко Коломбо.