Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Нормальный совет про ноги. В принципе профессионалы отходят от приседов, пример ЛЕВРОН, ДЖОННИ МОЯ. СО СТАЖЕМ ТРЕНИНГА ВЕС становится очень большим.так позвоночник превратится в гормошку

И это правильно. Так вот я и решил, что до Нового года, допустим, довести жим ногами до 300 кг на пять повторений в 3-х рабочих подходах. Уже и NO-XPLODE 2.0 приобрел, чтобы дури добавить. Так из-за чего я весь этот разговор и завел: мне кажется, что от жимов с 300 кг квадры получат не меньше нагрузки, а следовательно и толчок к развитию, чем от классических приседаний с весом 130-140 кг.

Ну здесь оно больше психологически индивидуально от чего, тебе кажется, тебя больше торкат А так в любом случае если будешь увеличивать вес в жиме в том же, то и прогресс в массе и объемах будет параллельно

Von aussen Putz fon im innern Schmutz

За что, собственно и боремся!!!!!!!!!!!

Оман и скока у тебя окорочка в обхвате?

Я пытался заменить приседания на жим ногами,но ничего не вышло,блинов в зале не хватает,а в большом количестве повторений начинают колени болеть

А ты попробуй на времечко в районе 40 секунд, и в полной амплитуде чтоб не больше 12-15 повторов выходило ...ну очень медленно...и не надо стока блинов будет...

Товарищи атлеты, хотел поделиться своим первым опытом в зале... А именно: потерял сознание (правда если честно на доли секунды) во время приседа, пришел в себя сидя задом на полу(с фронта приседал) штанга осталась на страховочных стойках, гриф погнул, короче беда совсем. Слышал о таком, но сколь занимаюсь не было и воочию не видел. Вот интересно испытывал ли кто нибудь подобные ощущения??

Передавил сонную артерию. У тяжелоатлетов бывает, когда штангу на грудь ложат

Протеин в голову ударил

ХЗ приседал так же фронтом раз на дохрена-сят, на последней десятке уже в глазах темнеет, но чтобы вырубится не было

Нехороший человек

Странные ощущения, моментом показалось, что сплю дома)) а потом оп и я сижу... Кстате мутило сильно после этого...

Когда занимался в секции по карате-до(шотокан), отрабатывали ударную технику ногами(мае-гери), что-то как будто лопнуло в левом виске и я вырубился. Очнулся на полу, тренер тыкал ваткой с нашатырём. Очень сильно болела голова и очень сильно хотелось спать, слабость во всем теле и тошнота. Увезли домой на такси, проспал 2 часа, стало легче, но слабость ещё долго не походила. Был молод, решил не обращать внимания, списали всё на переутомление. Хорошо без последствий.

боб

Димон 100 пудов передавлена артерия. Как только штангу уронил кислород с кровью хлынул в мозг и все заработало. Если бы причина была в другом, хрен бы так быстро оклемался. Альтернатива рассказ боба, там все по другому.

Тема идиотская. Посмотри на ноги Леврона, который не делал присед и на ноги Ронни, который делал

У Колемана ноги толще в полтора раза,так что вброс действительно не айс