Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Это упражнение качает спину, самое лучшее

Подтяивание с последующим выходом сил (выход на руки)

Очень геморройное упражнение, кому как конечно

Что геморройного в нем?

Тяжелое. одно дело поработать на блоке с оптимальным для себя весом и другое тягать вес собственный хилыми ручками.

короче я подтянуться нормально не могу поэтому в топку подтягивания.

Так барон пока подтягиваться не научишся настоящей силы не будет несмотря на жимы тяги и т. д. кроме силы турник связки и сухожилия неплохо укрепляет

Кстати , давно заметил у всех турникменов , довольно широкие спины , не от подтягиваний ли ?