Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ ..Новичок...
Поиск по форумам

Всего 5 страниц < 1 2 3 4 5 >

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

08.11.12 16:42..Новичок... (первое сообщение топика)#16


Златой
(Киев)
   Привет:) начал ходит в спорт зал, уже как две тренировки прошло, накупил себе всяких смесей, каш и т.Д....Но толком ничего не знаю, что делать? Как делать? Зачем делать? Просто тягаю железо и пью протеин...Ребята подскажите че да как......Блин устал ходить тощим :(
Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.11.12 12:25Re: ..Новичок...#17


горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   
   Цитата, Златой (09.11.12 22:38)
   Еще такой вопрос...мне сказали что Гейнер нужно пить перед и после тренировки-так ли это?или его нужно пить каждый день?

   Смотри сам. Это не принципиально. Вопрос скорее упирается в твои финансовые возможности. Перед и после тренировки-это как бы обязательные моменты его употребления,если хочешь массу набрать. Ну а в дни отдыха мог бы обычной хавкой вполне гаситься. А так, конечно лишним не было бы и в дни отдыха гейнер выпить, просто быстрее он у тебя уходить будет. Хорошие гейнеры не дешевые.
   
   Цитата, Златой (10.11.12 12:05)
   Обращение к "ТЯЖ"...позанимайся по твоей программе что ты написал,в зале провел 1,5ч,так и надо?я просто обычно занимаясь 2-3ч...

   Тяж редко отвечает на такие "дерзкие" вопросы)) Какие тебе 2-3 часа?! 1,5 часа и тех за глаза должно быть
Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.11.12 13:01Re: ..Новичок...#18


Златой
(Киев)
   Я вот чет не пойму,после тренинга болит все кроме груди,не знаете почему так?
Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.11.12 22:53Re: ..Новичок...#19

award
(Москва)
   Обычно мышцы болят в следующие два-три дня после трени. Насчет груди не парься. У меня лично грудь болит от разведений только. Причем мышцы обычно болят в местах х прикрепления, в случае груди это рядом с подмышками. Если ты делаешь жим только, то в этом упражнении работает много мышц (грудь, трицепс, плечи итд), поэтому вряд ли от жима грудь будет болеть.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.11.12 23:06Re: ..Новичок...#20


Boris Petrovich
   Не мышцы у тебя болят,а перерастянутые сухожилия под мышками
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

10.11.12 23:33Re: ..Новичок...#21


Златой
(Киев)
   Ребята, спасибо за ответы и за помощь новичку :)
Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.12 19:03Re: ..Новичок...#22


тяж
   У меня тренировка 1 час в общем идет
   Меньше на тенировках балаболь о девочках вечеринках
   отдых между подходами 1 минута а не 10
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.12 19:12Re: ..Новичок...#23


Златой
(Киев)
   "ТЯЖ"...Я между подходами отдыхаю около 3мин,а что по поводу разговоров о девчонках-я хожу в зал в 7утра,в зале еще почти нет ни кого:)
Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.12 19:51Re: ..Новичок...#24

Барс
   Интересно, мотор в 7 утра не перенапрягается, организм же еще не проснулся полностью.
"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.12 20:05Re: ..Новичок...#25


Georg55
   В 7 часов? зачем так рано?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.12 20:28Re: ..Новичок...#26


Златой
(Киев)
   Позже не получаетсь,мне на работу к 10утра и до 22вечера я там,так что приходится так рано ходить,а на счет мотора,вроде всё нормально:)
Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.12 20:32Re: ..Новичок...#27


Georg55
   Сколько раз в неделю работа?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.12 20:36Re: ..Новичок...#28


Златой
(Киев)
   У меня плавающий график,могу 7дней в неделю работать а могу и 5дней...нет постоянных выходных...
Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.12 20:43Re: ..Новичок...#29


Georg55
   Поесть то успеваешь перед тренировкой?
   
   Постарайся отдыхать не более 2ух минут между подходами.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.12 22:48Re: ..Новичок...#30


Златой
(Киев)
   Я утром Гейнер за 2часа до тренинга пью,и всё.А ем после тренинга.
Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.11.12 03:21Re: ..Новичок...#31


тяж
   Добавь омлет из 4-5 яичных белков на утро
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 5 страниц < 1 2 3 4 5 >

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Подскажите пожалуйста
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Помогите составить программу >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру