03.04.14 11:56 | Не растет вес((((помогите | #1 |
| 
Zein14
(Москва) | | Всем привет,столкнулся с такой проблемой занимаюсь в зале практически 2 года,за полгода набрал с 54 до 68,потом ещё за полгода с 68 до 78,прошло уже около 4-5 месяцев вес стоит.....не могу никак набрать,да и ещё к тому же 78 кг не качественный вес(а так жир,и пресс практически не видно) |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 03.04.14 11:58 | Re: Не растет вес((((помогите | #2 |
|
Zein14
(Москва) | |
| 09.04.14 17:12 | Re: Не растет вес((((помогите | #3 |
|
Wizardy
(Санкт-Петербург) | Хех... А что тут сказать... У меня так было, вес остановился на 76 кг. и не рос ни в какую... Решил посмотреть, что я не так делаю. Посчитал калории (а в моем понимании, я питался очень даже неплохо) и с ужасом осознал, что с пищи получаю только 2300-2400 калорий... А нужно 3к и больше... Причем большей частью грузился не белком, а углями... Увеличил количество белковой пищи вдвое, снизил количество всяких углей (преимущественно сахар) и вес пошел... Не скажу, что бодро, но пошел...
С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 09.04.14 18:04 | Re: Не растет вес((((помогите | #4 |
|
Homer
(Щелково) | Zein14, я бы смотрел не в сторону питания, а в сторону тренировок. Или слишком мало тренируешься (редко или легко) или слишком много (часто или тяжело).
Напиши свой сплит, рабочие веса - народ подскажет. Кстати, силовые тоже стоят?
| Цитата, Zein14 (03.04.14 11:56)  за полгода набрал с 54 до 68,потом ещё за полгода с 68 до 78 |
| Цитата, Zein14 (03.04.14 11:56) не качественный вес(а так жир,и пресс практически не видно) |
Это подтверждение, что питание скорее всего нормальное, или даже излишнее. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -1 |
|
| 10.04.14 12:31 | Re: Не растет вес((((помогите | #5 |
|
Wizardy
(Санкт-Петербург) | +1 Многие приходят в зал "помахать" штангой. Веса больше чем нужно на 20-30% и как следствие постоянный перетрен.
С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 01.05.14 19:27 | Re: Не растет вес((((помогите | #6 |
|
КАЧЕК
(Белгород) | | Большинство продуктов содержат и белок, и жиры, и углеводы, поэтому разделение производится условно, лишь для придания акцента. Не ешьте долго один и тот же продукт в больших количествах, иначе через некоторое время к нему выработается отвращение. Старайтесь постоянно чередовать продукты и обновлять свое меню. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
