10.11.12 18:42 | Не пропорционльное развитие | #1 |
| 
Camelot | | Всем Привет,тренеруюсь в тренажерном зале,есть прогресс ну проблема в том чо не все мышцы развиваются пропорционально....хочу сделать акцент на руки(биц и триц)в холодном состоянии 33-34 см при росте 180 и весе 70 а вот широчайшие и грудь растут как на дрожжах н их фоне руки как две палки,бедро 55см.И еще беспокоют грудные так как нижняя грудь прокачивается в середина вообще не хочет расти :(....Готов на время забросить трнеровку доминирующих мышц но только не знаю как тренеровать отстающие мышци в каком порядке или можно все совмещать только как?Как составить тренеровку с акцентом для отстающих мышц как выровнять прпорции? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 13.11.12 23:57 | Re: Не пропорционльное развитие | #2 |
|
Serg)))
(Черкассы) | |
| 14.11.12 07:05 | Re: Не пропорционльное развитие | #3 |
|
тяж | Какие акценты на руки в 33см не смешите мои тапочки
что за хрень долби базу, штанги ,гантели, жим ,приседание, становая ,кушай 4 раза в день правильно
когда жим за 120 и приседание за 150 будут и вес 90кг вот тогда и думай об акцентах | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +3 -0 |
|
| 14.11.12 09:02 | Re: Не пропорционльное развитие | #4 |
|
Старый качек
(Паттайя Таиланд) | | Слушайте ТЯЖа. Говорить об акцентах надо после дву-трех лет серьёзной базовой работы. Твое тело ещё само не знает куда ему расти. Забудь на время о понятиях верх низ или середина (грудных), то что сейчас прет как на дрожжах через месяц может вообще остановиться. Простые базовые нагрузки со свободными весами на пять- шесть повторений в рабочем подходе, после соответствующей разминки естественно. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
