Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Мне 18 лет,рост 186см,и вес 67-68кг-эктоморф)). Занимаюсь джиу-джитсу.запланировал до лета подкачать тело и набрать массу. Скажите, возможно ли за 5-6 месяцев набрать около 6-7 кг не просто жира а мясо с мышцами? При моих параметрах и выглядеть более спортивным?И как-то совмещать это с джиу?

Когда идти заниматься в тренажерный зал, первые занятия лучше проводить с тренером?

И ещё,я студент, живу в общаге ,в средствах несколько ограничен. думаю стоит покупать спортивное питание (протеины,гейнеры)

Помогите советами, буду очень благодарен.

Если хочешь совмещать то в идеале качать железо после основной тренировки, минут 30. Иначе могут возникнуть проблемы с востановлением. И конечно много и правильно кушать. Что для студента проблематично по определению. В общем трудная задача у тебя парень, хотя выполнимая.