Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Здравствуйте. Мне 15 лет,вес 60 кг,ранее занимался футболом около 5 лет. Сейчас начал посещать тренажерный зал. Идет 3 неделя посещений.Какой максимальный вес можно мне использовать в базовых упражнениях и вообще,можно ли мне заниматься?

P.S. в данный момент делаю базовые упражнения, испоользуя следующие веса:

становая тяга-40кгХ10

жим лежа-50 кгХ10

Присяд-60кгХ6

Все правильно делаешь - не такой то ты уж и подросток, аж 16 лет - почти юноша))).

Прочитай книгу МакСтюарта "Руки титана" - как раз для таких начинающих как ты...Она есть и в библиотеке Амбала