Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

После длительных размышлений ,сомнений и разочарований в алкоголике Барсе:)) я решил в рамках сайта создать собственный блог , в котором попытаюсь освещать различные аспекты и методики тренировочного процесса.Все это будет сопровождаться фото и видео прогресса или отсутствия такового.Ориентировочное время старта этого "проекта" -суббота ,20 июня 2015 года

Борис Петрович, а чёит у Вас там на Украине российские менты делают? И надпись на русском на спортбаре ... тож непорядок ... Это где такой участок сепаратизма в Европейской стране Украина?

Не надо ...Это Алматы,Казахстан,Барс все может подтвердить:) А менты,то есть полисмены всюду одинаковы

Борь, а что это за коэффициент?

Это вес штанги умножают на количество выполненных повторений и делят на вес спортсмена.А там два парня вытянули один 31 раз,другой 27,но весят они не больше 80 кг,а я старых жирных 110 кг

Так они же гады должны понимать, что тебе и самому без штанги тяжело такой вес сгибать и разгибать, а тут еще и железо........ Надо еще умножать на количество лет после сорока.

Не везде разграничения по возрасту есть.Буду умнее в следующий раз

У меня бы руки не выдержали наверно, выкатилась скорее всего повторении на двадцатом. Борису респект.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

Спасибо,Барсик:))Чтобы выиграть,мне нужно было поднять 45 раз.Не могу сказать,что готов к этому сейчас.Да и на разы не тянул давно.Короче,стандартный набор отмазок неудачника

30 раз наклонился со штангой 150 кг, как вариант кардио-нагрузки

Борис, у Юшина жопа и талия огромная? Опасным делом занимается)

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

Нет абсолютно,худой,ростом как я

Слева фото в начале упражнения, справа в конце упражнения ... похудел ты, Борис Петрович, к концу подхода ... я же говорю - "кардио"